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    實(shí)用文檔>吃橘子的常識總結(jié)

    吃橘子的常識總結(jié)

    時間:2024-08-22 10:16:02

    吃橘子的常識總結(jié)

    吃橘子的常識總結(jié)

    吃橘子的常識總結(jié)

      眾所周知,橘子的營養(yǎng)價值高,含水量特別的豐富,大量維生素C可以滿足人體的需要。但吃橘子也要了解一些常識,才能更好的得到想要的養(yǎng)生效果。

      每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若過多過量攝入維生素C時,體內(nèi)代謝的草酸會增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。橘子不宜與蘿卜同食,因?yàn)樘}卜進(jìn)入人體后,會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì),并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若此時進(jìn)食橘子,橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解,而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強(qiáng)硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[大。

      橘子與牛奶不宜同食:牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng),凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,吃橘子前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。

      飯前或空腹時不宜吃橘子:橘子中的有機(jī)酸會刺激胃壁的粘膜,飯前或空腹時吃橘子對胃不利。而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃,否則會誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。

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