高血壓的食療方法總結(jié)

高血壓的食療方法總結(jié)

高血壓的食療方法總結(jié)

　　概述

　　在治療高血壓的方法中食物是必不可少的一種，許多食物對(duì)治療高血壓是十分有益的，高血壓患者一定要注意飲食調(diào)理，下面主要給大家分享的經(jīng)驗(yàn)就是高血壓應(yīng)該吃什么。

　　高血壓應(yīng)該吃什么

　　1 第一：宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

　　2 第二：高血脂患者可以多喝茶。因?yàn)椴枞~中含有茶多酚、多種維生素和微量元素，特別是綠茶，可降低膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積，防止動(dòng)脈粥樣硬化。

　　3 第三：每日應(yīng)在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

　　注意事項(xiàng)

　　以上就是高血壓應(yīng)該吃什么得全部內(nèi)容了，相信大家已經(jīng)了解了不少了，蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)，高血壓的飲食應(yīng)限制動(dòng)物蛋白。調(diào)配飲食時(shí)應(yīng)考慮蛋白質(zhì)生理作用，應(yīng)選高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，按lg/kg補(bǔ)給，其中植物蛋白質(zhì)可占50%，動(dòng)物蛋白選用魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋白、牛奶、豬瘦肉等。

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