在线免费成人亚洲av,无码毛片一区二区本码视频,亚洲日韩一区精品射精,国产99视频精品免费视频36

            活動方案

            時間:2024-03-08 08:22:37 方案 我要投稿

            實用的活動方案

              為了確保工作或事情順利進行,通常會被要求事先制定方案,方案一般包括指導思想、主要目標、工作重點、實施步驟、政策措施、具體要求等項目。那么我們該怎么去寫方案呢?下面是小編為大家整理的活動方案8篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。

            實用的活動方案

            活動方案 篇1

              活動地點:各班級

              活動過程:

              一、欣賞話劇感恩節的由來

              了解感恩節的由來,及其習俗,理解其意義,懂得感謝、尊重他人

              二、感恩游行

              走入班級,對曾經幫助過你的老師、小朋友表達謝意

              三、“感恩節”特別活動----護蛋之情,感恩之心

              讓孩子們了解父母養育孩子的艱辛,了解父母之愛的無私

              四、欣賞《感恩的心》故事

              五、手語《感恩的心》感恩的話

              六、幼兒制作《愛心樹》

              七、感恩節宴會

              比賽游戲:搓玉米

              以下需要家長配合:

              1、感恩節當天請家長早晨送孩子來幼兒園前帶一個煮熟的'雞蛋,在雞蛋上面寫好寶寶的名字。

              2、感恩節當天聚餐時請為寶寶準備兩種以上水果(蘋果、香蕉、桔子、葡萄),我們將制作《水果沙拉》以及感恩節食品富有傳統特色如:葡萄干、栗子、玉米餅、南瓜餅(熟的)切片面包、火腿、花生、等以及家長制作的“拿手菜”帶到幼兒園與小朋友一起分享。

              注意事項:

              1、為了寶寶身體健康,請家長為幼兒準備的食品是正規的廠家食品。

              2、為了保證活動的順利開展,請家長準時送寶寶入園及帶好活動所需的物品。

            活動方案 篇2

              一、指導思想

              第十屆全國科技活動周5月15日在北京開幕,本次科技活動周以“攜手建設創新型國家”為主題,以“科技服務經濟發展”、“科技惠及民生”、“保護生態環境”、“提高公民素質”四個系列開展主題活動。我校作為培養國家棟梁之材的省一級重點中學有責任也有義務進一步深入開展科技活動,營造科技文化氛圍,弘揚科學精神。形成人人關注科技發展、積極參與科技創新的良好局面,以實際行動迎接上海世博會的.勝利召開。

              二、活動主題:

              培養創新能力、提高創新意識

              三、組委會成員

              組長:沈毅

              副組長:俞小平、方建勝

              成員:吳寅靜、高堅、金海英、蘇斌、李錦亮、王中華、鄭怡

              四、活動對象:

              我校高一、高二學生

              五、活動時間:

              20xx年5月24日—5月30日

              六、活動內容:

              1、學科運動會(見附表1)

              評獎規則:

              (1)個人獎:

              高一:每個學科設置:一等獎10人,二等獎:20人,三等獎:30人

              高二:

              理科:每個學科設置:一等獎:7人,二等獎:12人,三等獎:20人

              文科:每個學科設置:一等獎:3人,二等獎:8人,三等獎:10人

              (2)團體獎

              分年級和文理分別設獎。

              以一等獎2分/人次,二等獎1分/人次,三等獎0.5分/人次為標準計算班級得分,加上班級總平均分合成總得分,從高到低,高一取前6名,高二文取前2名,理科取前5名獲得優勝團體獎。

              2、科技講座負責人:吳寅靜

              時間:待定,講座人:翟中平(杭州中平專利事務所所長)主題:如何進行創新發明和專利申請

              3.科技制作比賽負責人:蘇斌、鄧幼玲、唐如玉

              比賽1:5月30日13:30—16:00,無線電測向比賽,負責人:鄧幼玲、唐如玉

              比賽2:5月30日15:00—17:00,機器人制作比賽,負責人:蘇斌

              4.科普宣傳活動負責人:吳寅靜、金海英、學習部

              活動1:科普知識宣傳(低碳),時間5月24日—5月30日,地點:科教館一樓

              活動2:科技小報——“上海世博會——高科技盛宴”(學生會學習部負責)

              活動3:我校學生部分專利發明介紹,地點:科教館一樓

              七、附件

              附件1:簡易機器人制作競賽規則

              附件2:無線電測向比賽規則

            活動方案 篇3

              一、指導思想

              深入學習貫徹黨的十八大精神,以科學發展觀為指導,宣傳貫徹《國家通用語言文字法》,積極引導廣大師生推廣普通話和使用規范漢字,為構建與社會主義和諧社會相適應的和諧語言環境作貢獻。

              二、組織領導

              為進一步加強對第十屆推廣普通話宣傳周活動的領導,特成立領導小組,其成員組成如下:

              組 長:

              副組長:

              成 員:各班班主任

              三、活動口號

              構建和諧語言生活,弘揚中華優秀文化。

              四、宣傳動員

              1、大隊部在周一國旗下的講話對全校師生做一次宣傳動員,布置活動周的內容。

              2、通過語言文字宣傳橫幅的懸掛,營造氛圍(宣傳標語:“我是中國娃,愛說普通話”、 “愛國旗,唱國歌,說普通話”,“說好普通話,方便你我他”和“說普通話,迎四方賓客;用文明語,送一片真情”等)。

              五、具體安排

              1、各班推選一名推普員。學校行政帶領推普員檢查各班的推普角的布置,語言文字的準確運用情況。

              2、舉辦一次語言文字展示會,二、三年級查字典擂臺賽,四、五、六年級開展“推普”作文競賽。

              3、開展一次以“普通話——情感的紐帶 溝通的`橋梁”為主題的主題班會。

              4、開展“啄木鳥糾錯”或“爭當用字小醫生”的社會用字調查活動,從校園延伸至社區。

              5、繼續倡導“小手牽大手”活動,開展家庭普通話比賽。

              6、各班出一期推廣普通話的板報,并進行黑板報評比。

              7、各班舉行普通話朗誦比賽和課本劇表演比賽活動。

            活動方案 篇4

              一、指導思想

              根據區教育局工會“健康生活,快樂工作”的指導思想,為紀念三八婦女節,展示學校女職工健康向上、熱愛工作、熱愛生活的'精神風貌。近日,溫州市浦南小學工會組織開展了主題為“身邊最美女教師,南塘影展”手機攝影比賽。

              二、活動主題

              “身邊最美女教師,南塘影展”手機攝影比賽

              三、參加對象

              全體教職工

              四、活動時間

              20xx年3月2日下午2:40

              五、活動地點

              南塘街白鹿洲公園

              六、活動內容

              以校區教研組為單位開展手機攝影比賽。

              七、競賽方法

              1、以校區教研組為單位開展手機攝影比賽。

              2、將拍攝的教研組集體照片和個人照片發送到各校區的微信群里。

              3、經過篩選挑出質量高的手機攝影作品,裝扮校園的照片墻。

              八、獎勵方法

              將拍攝的教研組集體照片和個人照片發送到各校區的微信群里均可領取一份小禮品。

            活動方案 篇5

              一、活動背景

              由于流行文化的沖擊和網絡時代的到來,中國青少年學生普遍存在厭學、網癮、早戀、暴力傾向、性格孤僻、懶散消沉、自私麻木、貪圖享受、盲目攀比、不合群、反叛父母師長、缺乏責任心等問題。這些學生問題的存在,困擾著望子成龍的父母,困擾著嘔心瀝血的老師,也困擾著渴望成才的莘莘學子,給學校的正常教學與管理帶來很大壓力,導致師生關系、親子關系和家校關系疏遠,影響青少年學生的健康成長與順利成才。

              為了進一步貫徹落實《中共中央國務院關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》的指示精神,讓“感恩教育”惠及更多學校與學生,協助各級各類學校更好地開展德育工作,改善學校學風、教風、校風,緩解學校管理壓力,融洽師生關系、親子關系和家校關系,激發廣大青少年學生的愛心、感恩意識與責任意識,提高青少年學生的綜合素質,引爆在校學生的學習動力,擊碎學生厭學、網癮、早戀、貪玩、盲目攀比、對抗父母師長、暴力傾向等“心理枷鎖”,從而樹立積極向上的人生觀、價值觀,并激勵學生奮進求學、立志成才以報效父母、師長、國家及社會。從而促進社會和諧與整體國民素質的提高。由中國口才網與北京大學公眾演講與管理溝通課題組聯合推出的大型情景實戰感恩教育公益演講會全面啟動。

              二、活動主題

              弘揚感恩勵志文化共建美好和諧校園

              三、活動時間

              每場演講2個小時,時間設定在下午3點——5點為宜。

              四、活動對象

              中小學在校學生及家長、老師

              五、活動時間流程

              1、主持人(一般為副校長)發言:致歡迎詞,介紹講師和活動內容,宣布會場紀律;

              2、相關領導發言;

              3、專題演講;

              4、真情互動;

              5、現場募捐貧困優等生;

              6、學校領導(一般為校長)作總結發言,致答謝詞;

              7、報告會結束。

              六、內容介紹

              《讓感恩喚醒心中的巨人》融合了國內所有感恩主題演講的精華,運用國際先進的情感體驗式教學模式,加上國內首創的情景實戰教練技術手段,其演講達到登峰造極震撼人心之功,其訓練達到脫胎換骨蛻變生成之效。

              每個人的內心深處都隱含著一股失敗的力量稱之為“心魔”,每當積極的暗示在你心理產生時,消極暗示隨之而來,這股失敗的'力量一旦占據內心的上風,就會影響你的思想,干擾你的行為,最終掌控你的靈魂。

              中小學生心智尚未成熟,易被社會和網絡上的種種誘惑強烈吸引。他們有的逃學厭學、有的網絡成癮不能自拔、有的自信力缺失、有的競爭意識淡薄。有的孩子欠缺行動力,懶惰、拖拉、作業馬虎;有的孩子耐挫力差,面對社會、學校、家庭的各種壓力不敢面對;有的孩子不懂感恩,缺乏責任感;甚至有的孩子為逃避責任而離家出走。更為普遍的是,許多孩子缺乏學習熱情和學習動力,厭學心理日漸加重。種種問題導致了親子關系、師生關系越來越緊張。

              孫啟老師經過多年的研究與實踐,研發了大型情景實戰演講《用感恩喚醒心中的巨人》,他自創的52張“強心訓練王牌”精華部分貫穿于整個演講和培訓的始終,無疑是學生和家長的“強心針”和“金鑰匙”,讓學生有效突破自我、瞬間蛻變,擊碎心理枷鎖,喚醒孩子心中的巨人,引爆學習動力。

            活動方案 篇6

              一、拓展訓練背景

              由于公司的業務迅速擴張,規模日益擴大。人員需求越來越大,新進員工越來越多,部分新進員工還未能充分職業化,他們的責任意識、溝通意識、創新意識、團隊意識還有待提高。為實現新員工特訓目標,打造一支優異的藍韻人力資源隊伍,培訓發展部經過充分的研討,認為有必要在新員工特訓中增加團隊拓展訓練。

              二、拓展訓練目標

              1、樹立主動溝通的意識,學習有效團隊溝通技巧。

              2、打破成規,重新審視自我,增強創意思維能力。

              3、增進學員相互認知和理解,提高團隊的信任和寬容。

              4、熔煉團隊精神,加強團隊凝聚力,樹立合力制勝的信念。

              三、拓展訓練后參訓人員的如下素質和意識將得到提高

              1、積極主動的溝通精神

              2、雙贏思維、補位意識

              3、面對變化的正確管理方法

              4、對團隊具有高度的責任感

              5、富于創新精神、主動求變

              6、欣賞他人,鼓勵他人,贊美他人

              四、方案設計理論特點

              項目整合訓練內容包含室內項目和戶外項目,整個培訓中體力與腦力活動充分結合,在項目的實施中充分進行體驗和感受,并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓員工對整個培訓保持高度的熱情及參與感,項目設計環環相扣,對于一些基本理論在項目中進行意識、體會和理解,再分享討論并融會貫通形成理論,進而運用到實際工作、生活當中。

              五、拓展培訓紀律要求

              1、培訓時必須嚴格遵守培訓規則和公司有關紀律,嚴禁脫離團隊擅自行動。

              2、參加培訓時必須穿運動鞋,著裝簡潔適合運動,女士請不要穿裙子。

              3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者,以作統一安排。

              4、請保持訓練區域的整潔,產生的垃圾或廢物請隨身帶走,自覺保護環境衛生。

              六、課程設計方案

              1、參訓人員:新員工特訓班全體員工

              2、拓展地點:武漢誠智拓展訓練基地

              3、培訓形式:15人至18人左右為一組,每一組選一位組長,在教練的指導下進行項目,教練就項目的目的和作用對學員進行引導,學員對項目過程進一步進行體驗和感受。

              4、課程流程:(略)

              八、拓展訓練項目方案

              項目一:報數

              1、 所需時間:45分鐘左右

              2、 小組人數:15人至20人左右

              3、 所需物品:秒表

              4、 項目概述:一個關于促進團隊效率項目

              5、 項目目的:

              (1)使團隊通過競爭提高他們的效率;

              (2)使隊員認真體會自己在團隊里承擔的責任;

              (3)讓團隊領導發現團隊問題,改善團隊管理方法,提升團隊領導力。

              6、 項目規則:

              (1)將所有參加的人,在兩分鐘之內分成平均分成兩組。

              (2)挑選男女隊長各一名,組織團隊進行比賽,隊長不參加比賽。

              (3)教練要求隊長宣誓,問三個問題:“有沒有信心戰勝對手”、“如果失敗,敢不敢于面對隊員的指責”、“如果失敗,愿不愿意承擔由此所帶來的一切責任”

              (4)全隊學員進行報數,速度越快越好。

              (5)分別進行6輪比賽,每輪比賽間隔休息1分鐘。

              (6)每輪比賽進行獎懲。輸者,由隊長率領隊員向對方表示誠服,并對對方隊員說:“愿賭服輸,恭喜你們!”并由男女隊長做俯臥撐10次,如果以后再輸,俯臥撐的次數將會乘倍遞增。贏者,將全隊哈哈大笑,以示勝利。

              (7)記錄每輪比賽的結果。

              7、項目結束,教練引導大家討論:

              (1)每個人都同意所有的意見嗎?如果不是,為什么?

              (2)談談責任心對我們人生的體會?

              項目二:一圈到底

              1、 項目時間:45分鐘左右

              2、 小組人數:18人左右

              3、 所需物品:呼啦圈2個

              4、 項目概述:人與人之間通過溝通互相了解,達成共識。此項目旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況,同時幫助暢通溝通渠道,以推動今后的相互協作。

              5、 項目目的:使學員彼此以非語言形式進行溝通,以高難度溝通形式完成低難度活動。

              6、 項目規則:所有學員手拉手圍成一圈,用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中,不能以語言為溝通工具,只能依靠肢體語言和眼神進行溝通,相互拉著的手不能放開,也不能用手指去勾呼啦圈。計時,看最快用了多少時間完成。

              7、 項目結束,教練引導進行討論:

              (1)各位剛才是如何完成目標的?

              (2)剛才最關鍵的改善動作是什么?

              (3)大膽請教各位,平時工作中是否也能這樣互動,相互模仿學習,形成公式?

              (4)你認為剛才的活動過程中對團隊最有幫助的一點是什么?

              (5)變化:可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。

              項目三:信任背摔

              1、項目時間:45分鐘

              2、小組人數:不限

              3、所需物品:背摔帶

              4、項目概述:一個關于促進團隊信任的項目

              5、項目目的:這是一個震動力較大的項目,目的'為挑戰自我的安全區,建立對團隊隊員的信任,感受這種信任給你帶來的個人突破。

              6、項目規劃:

              (1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導圖形中的形狀。

              (2)讓準備做空中飛人的隊員站在墻上,背向隊友。

              (3)當教練確認團隊隊員們都站好位置,并做好接人的準備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。

              (4)這項活動對某些人來說難度很大,盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他,使他對自己的隊員們產生信任,從而跨越心理障礙,完成空中飛人的任務,但千萬不要勉強。

              7、項目結束,教練引導進行討論:

              (1)當你站在墻上的時候,心理感覺如何?

              (2)當你跨越心理障礙、完成了挑戰之后的感覺如何?

              (3)在這項活動中,你認為最關鍵的地方在哪里?怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙,做到他認為自己不可能完成的事情。

              8、注意事項:

              本項目具有一定危險性,需注意安全。

              項目四:眾志成誠

              1、項目時間:45分鐘左右

              2、小組人數:8人至10人

              3、所需物品:廢報紙25張

              4、項目概述:一個關于促進團隊協作的項目

              5、項目目的:

              6、項目規劃:

              (1)教練進行分組,每組約十人左右。

              (2)教練分別在不同的角落(依組數而定)地上鋪一張全開的報紙,請各組成員均進入報紙上,無論用任何方式都可以,就是不可以腳踏報紙之外。

              (3)各組完成后,教練再請各組將報紙對折后,再請各組成員進入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外,則該組淘汰不得再參加下一回合。

              (4)上述進行至淘汰到最后一組時結束。輸家應全體向贏家表示祝賀并推選代表表演一個小節目。

              7、項目結束,教練引導進行討論:

              (1)要求得團體的成功或勝利,惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團體貢獻一己之力,并截長補短,同心協力共同創造團體成功之機會,必要時為了團隊的目標需要團隊個別成員做出一定的個人利益犧牲。

              (2)解決問題時應藉團體智慧思考達到目的,每個個體在團體中都有一定的重要性。

              8、注意事項:

              (1)注意成員安全。

              (2)考慮異性成員一起參與的可能性,必要時可男女分組進行。

            活動方案 篇7

              每年9月20曰是全國“愛牙曰”。為認真貫徹落實市教育局要求,增強我校學生的各個方面的'自我保護意識,普及青少年的口腔健康教育,讓學生從小養成愛護牙齒的好習慣,關注自己的未來。我校決定在全校一、二年級開展校園“愛牙護齒,健康成長”的宣傳教育活動。

              一、活動主題:愛牙護齒,健康成長

              二、活動時間:9月13日—9月25日

              三、活動對象:一、二年級學生

              四、活動領導小組

              組長:

              副組長:

              成員:

              音響設備:

              照相:

              場景布置:

              宣傳:

              五、活動內容:

              1、利用學校宣傳櫥窗張貼口腔健康教育宣傳圖,宣傳“早晚用含氟牙膏刷牙,定期進行口腔檢查,少吃甜品和含糖飲料,餐后和零食后及時漱口”的四個好習慣及正確刷牙的方法等。

              2、“愛牙護齒,健康成長”活動,校園廣播臺利用午休時間向全校播放愛牙知識。

              3、鼓勵學生把自己學習到的口腔知識向父母、爺爺、奶奶宣傳口腔健康知識。

              4、邀請恩東醫院口腔專家到我校開展愛牙護齒健康知識咨詢以及講座,具體安排見附表。

            活動方案 篇8

              一、指導思想:

              為了進一步激發少年兒童對藝術的興趣愛好,陶冶他們的性情,豐富他們的知識,培養和提高學生欣賞美、創造美的潛力,發展他們的才能,使少年兒童在愉悅、向上的校園文化環境中活潑健康地成長,使藝術之星脫穎而出,構成良好的校園文化氛圍,學校將舉辦20xx年校園文化藝術節。

              本屆藝術節以面向全體學生,以育人為宗旨、以展示特長為基礎、以宣傳學校藝術教育成果為主導,透過開展豐富多彩的藝術活動,充分發揮學生的主動性和創新精神,進一步豐富學校的校園文化生活,營造濃郁的校園文化氛圍,深化學校的藝術教育工作,激發我校學生對藝術的興趣和愛好,培養學生健康的審美情趣和藝術修養,展現特長學生的才能。充分發揮藝術教育的育人功能,使學生生動活潑地發展。

              二、具體目標:

              1、本次活動藝術節活動要緊緊圍繞“愉悅、向上”這個主題,以重在學生參與的目的來推進素質教育,提倡形式多樣化。

              2、本次藝術節是對全體師生思想道德文化建設的一次檢閱,透過本屆藝術節各項活動的開展,對學生進行一次藝術的熏陶,來推進學生素質教育的深入,各班級要高度重視,人人參與、齊心協力辦好本屆藝術節。

              3、藝術節各比賽組、評委要有高度職責的精神,精心組織、周密安排。在規定的時間內完成各項比賽,保證藝術節各項活動順利進行。

              4、各班主任須用心配合、認真組織,指導好本班級參賽項目、節目的準備與排練,用心參與各項比賽。

              三、活動要求:

              1、以美育德,以德促美。以傳承民族文化,弘揚民族精神,培養學生的愛國主義精神和反映我校豐富多彩的.校園文化生活為主旋律,堅持“藝術育人”的宗旨,堅持先進文化的導向,堅持普及與提高相結合,堅持課內與課外相結合,提高學生藝術素養,培養學生審美情趣。

              2、立足普及、重在參與。成立第三屆學生藝術節指導小組,結合南潯區20xx年藝術節活動,面向全體學生組織開展豐富多彩的群眾藝術活動和單項藝術競賽。引導學生自主選取參與,自我管理,構成“班班有活動、人人都參與”的藝術氛圍,有效推進校園文化建設,構建和諧校園。

              3、夯實基礎、爭創特色。貫徹落實“體育藝術2+1”活動目標,夯實基礎,用心爭創藝術教育特色學校。大力開展校級社團活動,發揮學生藝術團隊在學校中的示范引領作用,爭創藝術教育特色項目和特色團隊。

              4、倡導出新、鼓勵創作。注重開發學生和教師的藝術創造力,鼓勵師生創作一批具有時代特征、校園特色、學生特點的文藝節目和藝術作品,透過廣泛開展交流展示,構成新品、精品,參加區藝術節活動。

              四、具體活動安排:

              (一)、藝術節準備動員階段:

              (1)成立藝術節指導小組。

              (2)商討制訂藝術節計劃。

              (3)全動員學生征集藝術節節名、會標、節歌、金點子等。

              (4)聯合工會、團支部、中隊輔導員等籌備藝術節開幕式。

              (二)、藝術節活動實施階段:

              1、藝術節開幕式。9月份)

              2、現場書畫比賽。9月份)

              3、校園卡拉OK獨唱比賽。10月份

              4、教師鋼筆書法比賽。10月份)

              5、學生電腦繪畫比賽。10月份)

              6、卡通漫畫比賽。11月份)

              7、手抄報比賽。11月份

              8、學生書畫作品大賽。12月份

              9、元旦文藝匯演暨藝術節閉幕式。12月份

              (三)總結表彰階段:

              1、藝術節各項賽事總結統計工作。

              2、藝術節閉幕式及“元旦”慶祝活動。

              五、指導小組名單(略)

            【活動方案】相關文章:

            活動方案09-08

            親子活動活動方案05-14

            體育活動的活動方案05-11

            徒步的活動方案07-01

            315的活動方案06-21

            活動方案預算07-11

            促銷活動的方案06-08

            各類活動方案07-14

            九一八活動方案06-02

            六一活動方案10-17

            主站蜘蛛池模板: 亚洲国产99| 成人亚洲欧美在线观看| www.97| 亚洲天堂网址| 在线看黄色毛片| 日韩精品 中文字幕 视频在线| 丁香九月综合| 亚洲黄色网址在线观看| 999免费观看视频| 国产乱子伦视频大全亚琴影院| 97在线观| 天天综合婷婷| 中文字幕亚洲色图| 国产拍揄自揄精品视频| 好屌爽在线视频| 日本三级欧美三级人妇在线63 | 国产日韩欧美中文| 中文字幕 亚洲一区| 性欧美hd调教| 亚洲日韩午夜av不卡在线观看| 极品老师腿张开粉嫩小泬| 欧美亚洲国产精品久久高清浪潮| 青青草啪啪| 日韩成人无码片av网站| 国产在线午夜卡精品影院| 二色网| 亚洲欧美日韩三级| 真实国产乱子伦对白在线| 久久国内精品一区二区三区| 97香蕉网| 日韩欧美在线视频免费观看| 国产精品无套粉嫩白浆在线| 成 人 社区在线视频| 91在线视频免费观看| 五月天丁香在线视频| 正在播放国产剧情亂倫| 成年人免费在线播放视频| 天天亚洲综合| 天天爽夜夜爽精品视频婷婷| 99久久精品国产自在首页| 色噜噜狠狠狠狠色综合久一|