國旗下講話《中考前夕話調(diào)整》
親愛的同學們，敬愛的老師們：
大家早上好！
今天我講話的題目是《中考前夕話調(diào)整》。
今天是5月21日，初四大多數(shù)學生經(jīng)過了初四生活的洗禮，都明晰了前進方向，找到了畢業(yè)班的感覺。這是非常令人可喜一種現(xiàn)象。但是，就在跟個別學生溝通交流的過程中，發(fā)現(xiàn)他們或多或少的存在這一些心理的波動。其實每年的中考結(jié)束我們都會發(fā)現(xiàn)我們當中會沖出“黑馬”，也會發(fā)現(xiàn)每年總有些平時學習挺好的學生，在中考中卻一敗涂地，之所以出現(xiàn)這種怪現(xiàn)象，心理情緒波動是罪魁禍首。其實，經(jīng)過長時間的復習在考場上智力因素已經(jīng)不是最重要的因素，起決定作用的往往是非智力因素。我們以什么樣的心態(tài)面對考試，是每位初四學生從容應(yīng)試的關(guān)鍵。
要戒躁。“當夏天來臨，氣溫越來越高的時候，人也開始變得浮躁起來”，有的同學如是說，這時你會發(fā)現(xiàn)有很多同學至少不像剛進入初四時那么拼命了。所以，我們認為，“戒躁”是當前的首要任務(wù)，誰能在這一時期踏實下來，靜下心來，誰成功的可能性就會更大。所以在這一時期收心、潛心是非常必要的。
要有強大的精神信念，并由此產(chǎn)生巨大的精神力量。大家還記得我們學過的課文《我打敗了男子漢》這篇課文嗎？張山在比賽時總是默念“天上地下，唯我獨尊”正是這句口號，激勵著張山，成為他們的精神支柱，成就她奧運冠軍夢。2008年在北京奧運會上中國女排在2：0落后的俄羅斯女排的劣勢下，硬是靠著強大的`精神意念，連贏三局，取得奧運冠軍。在剩下的日子里，學我們更需要一種精神力量的支持。有些同學的做法，更富有可操作性。尋找一句非常激勵人的話語或自己的一個夢想，將它寫在三個紙片上，其中一個紙片放在自己的口袋里，可以隨時激勵自己；一個紙片放在自己的筆袋中，常常伴隨著自己的學習；還有一個紙片，貼在自己的課桌，隨時，念叨幾句。讓激勵語伴隨初四生活！
調(diào)節(jié)大腦的興奮點。我們都知道，運動員如果出國參加國際大賽，都是提前幾天到達“倒時差”，熟悉比賽的場館，來調(diào)整自己的競技狀態(tài)。我們備考可以根據(jù)生物鐘的規(guī)律提前按照考試的特殊要求調(diào)節(jié)生物鐘，將大腦的興奮時間調(diào)整得和考試時間相符。比如：語文考試一般是上午8：00——10：00這兩個小時，我們可以在平時的模擬中就這樣安排，有意識的調(diào)整自己的心理，模擬考場的氛圍。經(jīng)過這樣的訓練，在中考的考場上就會思維敏捷，想象力豐富。如果在考試前才臨時改變生物鐘的規(guī)律，在考試時難免緊張恐懼，精力分散，很容易產(chǎn)生急躁情緒，影響水平的正常發(fā)揮。
調(diào)節(jié)出一顆平常心。隨著考試時間的臨近，復習也越來越深入，復習的東西越來越多，練習、模擬不斷，心理不免產(chǎn)生煩躁情緒。這時候同學們一定要用一顆平常心去對待，明白堅持就是勝利這個道理，克服厭煩心理下決心堅持下去。其次，用平常心對待復習中遇到的失敗。在復習階段有各種各樣的模擬考試，可能出現(xiàn)偶爾沒有考好的現(xiàn)象，這屬于正常現(xiàn)象，關(guān)鍵是經(jīng)受住這樣的挫折，找出經(jīng)驗教訓，找準問題的癥結(jié)所在，及時的解決。總之一句話同學們應(yīng)有“泰山崩于前而面不改色”的鎮(zhèn)靜，用平常心對待影響自己學習的心理問題。
調(diào)節(jié)出身體好狀態(tài)。考場如戰(zhàn)場，既需要智慧也需要一個好的身體。每年在考試期間都會有些考生出現(xiàn)諸如感冒、腹瀉之類的小病而影響了自己的考試成績。首先，同學們在考前的一段時間，在飲食上要注意，既要滿足充足的營養(yǎng)需要，還要注意平衡膳食，尤其是不要吃生冷和變質(zhì)的食品。其次，要保證充足的睡眠。充足的睡眠可以消除疲勞，防止大腦因活動過度而產(chǎn)生抑制，使人集中注意力，增加記憶效率，思維敏捷。因此，同學們不要犧牲睡眠為代價換取學習時間。
最后有幾句話送給全體初四的同學：
初四的學習生活，要有理想，因為有理想在地方，地獄也能變成天堂；初四的學習生活要有希望，因為有希望在的地方，痛苦也能成就夢想；初四的學習生活，要能耐挫，因為只有經(jīng)歷地獄般的磨練，才能煉出創(chuàng)造天堂的力量；初四的學習生活要能刻苦，因為只有流血的手指，才能彈出世間的絕唱。謝謝大家！
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