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精選家庭計(jì)劃錦集六篇
日子如同白駒過(guò)隙，不經(jīng)意間，又迎來(lái)了一個(gè)全新的起點(diǎn)，是時(shí)候?qū)懸环菰敿?xì)的計(jì)劃了。什么樣的計(jì)劃才是好的計(jì)劃呢？以下是小編收集整理的家庭計(jì)劃6篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
家庭計(jì)劃 篇1
一、指導(dǎo)思想：
以《克拉瑪依市家庭教育“xx”發(fā)展規(guī)劃》為指導(dǎo)，全面落實(shí)《20xx年克拉瑪依區(qū)家庭教育工作計(jì)劃》的有關(guān)精神，利用各種渠道、各種形式積極開(kāi)展家庭教育指導(dǎo)工作，幫助家長(zhǎng)樹(shù)立正確的教育觀念，掌握科學(xué)的教育方法，充分發(fā)揮學(xué)生家長(zhǎng)參與學(xué)校教育管理的積極作用，建立和諧的家校關(guān)系，形成學(xué)校、家庭、社會(huì)教育共同體，使學(xué)校的家庭教育工作再上一個(gè)新臺(tái)階。
二、具體工作：
1、加強(qiáng)隊(duì)伍建設(shè)。重點(diǎn)加強(qiáng)家庭教育指導(dǎo)師、班主任的隊(duì)伍建設(shè)。定時(shí)召開(kāi)學(xué)校家庭教育工作例會(huì)，認(rèn)真做好校本培訓(xùn)工作，通過(guò)多種形式加強(qiáng)對(duì)家庭教育隊(duì)伍的培訓(xùn)與指導(dǎo)。
2、規(guī)范組織機(jī)構(gòu)。調(diào)整、完善新學(xué)期家庭教育委員會(huì)成員，并充分發(fā)揮委員會(huì)成員的作用，將家庭教育工作形成制度化、常規(guī)化，讓家長(zhǎng)積極參與家庭教育學(xué)習(xí)、交流中來(lái)。今年要進(jìn)一步改革家長(zhǎng)會(huì)，舉辦讀書(shū)會(huì)、經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)等，讓家長(zhǎng)會(huì)成為家長(zhǎng)交流、學(xué)習(xí)育兒經(jīng)驗(yàn)的有效途徑。本學(xué)期將在家長(zhǎng)中開(kāi)展“我的'育兒故事”征文大賽。
3、組織問(wèn)卷調(diào)查。本學(xué)期組織一至兩次的問(wèn)卷調(diào)查，通過(guò)學(xué)生問(wèn)卷、家長(zhǎng)問(wèn)卷來(lái)了解家庭教育狀況，以此來(lái)進(jìn)行有針對(duì)性的家庭教育講座。
4、積極開(kāi)展3A訓(xùn)練，學(xué)生學(xué)業(yè)自我成長(zhǎng)系列訓(xùn)練。本學(xué)期將在4、5年級(jí)開(kāi)展3A訓(xùn)練，在4、5、6年級(jí)開(kāi)展學(xué)生學(xué)業(yè)自我成長(zhǎng)系列訓(xùn)練。
5、將傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)納入到家庭教育工作中。在全校普及《弟子規(guī)》的學(xué)習(xí)，以誦讀經(jīng)典，傳唱經(jīng)典，手語(yǔ)展示等形式，將孝道、感恩教育融入家庭教育工作中。
6、充分利用網(wǎng)絡(luò)資源開(kāi)展指導(dǎo)工作。
（1）充分利用學(xué)校和諧家庭教育群、學(xué)校的家庭教育網(wǎng)站，使之成為學(xué)校“家教熱線”，做好咨詢服務(wù)工作。
（2）利用學(xué)校網(wǎng)絡(luò)“校訊通”和家校聯(lián)系冊(cè)，多渠道與家長(zhǎng)進(jìn)行交流、聯(lián)系、反饋。
7、積極開(kāi)展家庭教育特色活動(dòng)。以班級(jí)、年級(jí)為單位，積極開(kāi)展家庭教育特色活動(dòng)，例如親子活動(dòng)，家庭主題活動(dòng)等。
8、總結(jié)學(xué)校家庭教育工作。整理、總結(jié)學(xué)校家庭教育工作特色，參加3月份區(qū)小學(xué)家庭教育指導(dǎo)站考核工作。
附本學(xué)期具體工作安排表：
月份主要工作
2月
1、參加克區(qū)家庭教育指導(dǎo)站工作例會(huì)（2月25號(hào)下午四點(diǎn)）。
2、召開(kāi)本學(xué)期第一次指導(dǎo)站工作例會(huì)，學(xué)習(xí)克拉瑪依市、區(qū)家庭教育研究指導(dǎo)中心“20xx年（上）工作計(jì)劃”。
3、參加市合格、優(yōu)秀家庭教育指導(dǎo)站評(píng)選工作。沈凌云
3月1、召開(kāi)本月家庭教育工作會(huì)議。
2、上報(bào)本學(xué)期學(xué)校家庭教育工作計(jì)劃。
3、召開(kāi)本學(xué)期第一次家長(zhǎng)交流會(huì)。
4、參加克區(qū)合格、優(yōu)秀家庭教育指導(dǎo)站的評(píng)選工作。
5、參加克區(qū)合格、優(yōu)秀家庭教育指導(dǎo)站的評(píng)選。
6、完成1次學(xué)生自我成長(zhǎng)訓(xùn)練工作。
7、呱呱課堂說(shuō)課展示活動(dòng)。
8、發(fā)放本月菜單、每月一題。
9、開(kāi)展感恩活動(dòng)。張丹
4月1、召開(kāi)本月家庭教育工作會(huì)議。
2、各班學(xué)習(xí)《不輸在家庭教育上》家長(zhǎng)讀書(shū)交流會(huì)。
3、第三批指導(dǎo)師參加面授培訓(xùn)。
4、參加市3A訓(xùn)練、學(xué)生自我成長(zhǎng)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)交流座談會(huì)。
5、各班根據(jù)情況，開(kāi)展家庭教育特色活動(dòng)。
6、發(fā)放本月菜單、每月一題。沈凌云
5月1、召開(kāi)本月家庭教育工作會(huì)議。
2、參加全市“親子對(duì)照簽約”活動(dòng)。
3、上報(bào)本校指導(dǎo)師、講師個(gè)人信息。
4、參加“六一”現(xiàn)場(chǎng)咨詢活動(dòng)。
5、發(fā)放本月菜單、每月一題。
6、開(kāi)展親子活動(dòng)。沈凌云
6月1、召開(kāi)本月家庭教育工作會(huì)議。
2、參加優(yōu)選指導(dǎo)師參加家庭教育講師培訓(xùn)（10天）。
3、參加克拉瑪依市家庭教育志愿者招募。
4、參加克區(qū)20xx年（上）家庭教育學(xué)期末工作例會(huì)。
5、發(fā)放本月菜單、每月一題。
6、各班召開(kāi)改革家長(zhǎng)會(huì)，表彰優(yōu)秀家長(zhǎng)。沈凌云
7月6月25日前上傳20xx（上）家庭教育工作總結(jié)。
6月25日前上交20xx（上）家長(zhǎng)學(xué)校教材預(yù)訂單。張丹
家庭計(jì)劃 篇2
20xx年邁著輕盈的腳步，帶著迷人的微笑，款款向我們走來(lái)，是啊！新年新氣象，作為一個(gè)結(jié)婚11年的主婦，我也要順應(yīng)新的形勢(shì)，進(jìn)一步解放思想，開(kāi)拓創(chuàng)新，以家庭成員的健康幸福為中心，做到家庭工作兩不誤。把加強(qiáng)和孩子和老公的感情放在第一位，努力做到吃得健康、穿的整潔、活得隨意。爭(zhēng)取以更大的寬容和耐心，和父母姊妹和諧相處，確保關(guān)系融洽，親情無(wú)限。以生活為老師，用心體味人生，對(duì)別人不求全責(zé)備，從自己做起，從小事做起，對(duì)事物不再苛求完美。以“海納百川，有容乃大”為座右銘，把委屈藏在心中，面對(duì)傷害，一笑而過(guò)，......
下面是我的詳細(xì)計(jì)劃：
1：在結(jié)婚11周年紀(jì)念日時(shí)拍一張全家福，以證明結(jié)婚十年來(lái)，雖然歲月艱難，但對(duì)婚姻家庭，我任然很努力很敬業(yè)。
2：每天早起早睡，確保容光煥發(fā)，工作學(xué)習(xí)精力旺盛。
3：采納老公的建議：堅(jiān)持晨練，每天不少于半小時(shí)。適度再胖點(diǎn)，保持苗條。經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，沐浴陽(yáng)光，修身養(yǎng)性，吸天地之精華，養(yǎng)吾浩然之氣。打算年內(nèi)帶孩子到北京、云南等地旅游一次。
4:加強(qiáng)對(duì)孩子的教育不放松，培養(yǎng)獨(dú)立思考獨(dú)立生活的能力，不再任何事情都包辦代替。堅(jiān)持英語(yǔ)口語(yǔ)學(xué)習(xí)，每天晚堅(jiān)持陪孩子讀英語(yǔ)20分鐘。
5：繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)肉食烹調(diào)技藝，今年要有突飛猛進(jìn)的.提高，力爭(zhēng)做到色香味俱全，確保孩子快速生長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)素的足夠供給。多動(dòng)手做飯少出去外面用餐。
6：根據(jù)經(jīng)濟(jì)狀況，盡可能美化家庭環(huán)境。打算購(gòu)買(mǎi)蝴蝶蘭兩盆，分別放在書(shū)房和孩子的寫(xiě)字臺(tái)上，購(gòu)買(mǎi)文竹一盆，放在自己書(shū)桌的左上角，精心培育原有的君子蘭,、蘭草...使它們茁壯成長(zhǎng)，使房子春意盎然。適當(dāng)購(gòu)置家庭裝飾品數(shù)件，增添居室的內(nèi)在氣質(zhì)。堅(jiān)持每天起床后開(kāi)窗換氣，確保室內(nèi)空氣新鮮。
7：力爭(zhēng)每三天換洗家人的衣服一次，每周洗一次床單。保持家里每人的舒適.
8：改變性格的急燥，學(xué)會(huì)溫和的語(yǔ)乞交流思想,享受溫馨甜蜜的二人世界。
9：每天和媽媽通電話，問(wèn)候她們的健康，囑咐媽媽遵守健康合理的養(yǎng)生方法.
10：和老同學(xué)聚會(huì)至少三次，自己主動(dòng)請(qǐng)同學(xué)們活動(dòng)至少一次。進(jìn)一步加強(qiáng)和幾個(gè)閨中密友的關(guān)系，一起購(gòu)物、一起聊天、一起談天說(shuō)地、一起“解讀”老公......確保在無(wú)聊和傷感時(shí)的感情傾訴。
11：閱讀人生勵(lì)志書(shū)籍兩部。以使鼓勵(lì)自己要堅(jiān)強(qiáng).
12：合理理財(cái)，確保衣食無(wú)憂。愛(ài)護(hù)孩子，保護(hù)孩子。尊重老公，愛(ài)護(hù)老公。愛(ài)護(hù)家庭，建設(shè)家庭，用心經(jīng)營(yíng)婚姻，學(xué)會(huì)妥協(xié)和退讓，去做到最好。
13：尊重領(lǐng)導(dǎo)，關(guān)心同事，愛(ài)護(hù)屬下，敬業(yè)愛(ài)崗，努力工作，保持心態(tài)平和，經(jīng)常換位思考，保持和同事的良好合作關(guān)系。給老公信任,關(guān)愛(ài)老公的朋友,同事,讓他們有更好的合作意向.
14：面對(duì)艱難險(xiǎn)阻，迎難而上。遇到傷害和誤解，漠然置之，一笑而過(guò)。 謙虛謹(jǐn)慎，持之以恒。審時(shí)度勢(shì)，趨利避害。常懷激動(dòng)之心，保蓬勃之氣。
15：敏與事，慎與行。
家庭計(jì)劃 篇3
駐榕流動(dòng)人口朋友們：
新年好！為了適應(yīng)新時(shí)期人口計(jì)劃生育工作的需要，充分發(fā)揮流動(dòng)人口在實(shí)行計(jì)劃生育自我管理、自我教育、自我服務(wù)和自我監(jiān)督中的作用，自覺(jué)地規(guī)范自身的生育行為，維護(hù)自身的合法權(quán)益。在此，我們謹(jǐn)向全體流動(dòng)人口朋友們發(fā)出如下倡議：
一、要認(rèn)真學(xué)習(xí)《人口與計(jì)劃生育法》、《流動(dòng)人口計(jì)劃生育工作條例》、《福建省人口與計(jì)劃生育條例》和《福州市流動(dòng)人口計(jì)劃生育管理辦法》等法律法規(guī)，自覺(jué)遵守"計(jì)劃生育村（居）民自治公約"，樹(shù)立晚婚晚育、少生優(yōu)生、生男生女一樣好等科學(xué)、文明、進(jìn)步的.婚育觀念。
二、要在村（居）委會(huì)指導(dǎo)下，嚴(yán)格依法登記結(jié)婚、依法懷孕生育。充分行使民主權(quán)利，積極參與村（居）委會(huì)的計(jì)劃生育工作，同時(shí)我們也要互相監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)違法行為要及時(shí)舉報(bào)。
三、要自覺(jué)接受村（居）委會(huì)的指導(dǎo)、幫助，已婚育齡流動(dòng)人口朋友要及時(shí)落實(shí)避孕節(jié)育措施，避免意外妊娠。
四、要遵守《流動(dòng)人口婚育證明》管理辦法，18至49周歲的流動(dòng)人口姐妹們，要主動(dòng)向村（居）委會(huì)交驗(yàn)《流動(dòng)人口婚育證明》。如果您返鄉(xiāng)過(guò)年，請(qǐng)認(rèn)真核對(duì)自己的《流動(dòng)人口婚育證明》是否還在有效期內(nèi)，如已過(guò)了有效期或婚育情況發(fā)生變更或還未領(lǐng)證，應(yīng)在返鄉(xiāng)時(shí)，到戶籍地計(jì)生部門(mén)辦理?yè)Q證、領(lǐng)證手續(xù)，以防《流動(dòng)人口婚育證明》情況不實(shí)、過(guò)期失效，給您的工作生活帶來(lái)不便。
計(jì)劃生育工作是一項(xiàng)長(zhǎng)期的基本國(guó)策。在此，我們倡議全市流動(dòng)人口朋友們，要積極響應(yīng)黨和國(guó)家人口計(jì)生政策，行使權(quán)利，履行義務(wù)，維護(hù)合法權(quán)益，為福州市加快海峽西岸經(jīng)濟(jì)區(qū)建設(shè)創(chuàng)造良好的人口環(huán)境做出新的更大貢獻(xiàn)！
家庭計(jì)劃 篇4
我是狗街鎮(zhèn)華新小學(xué)六年級(jí)的一名學(xué)生，在上級(jí)部門(mén)的指導(dǎo)要求下，學(xué)校每一名學(xué)生在老師的指導(dǎo)下，都制定了相關(guān)的火災(zāi)逃生計(jì)劃。現(xiàn)將我制定的家庭火災(zāi)發(fā)生的逃生方法與大家分享一下。
我家的`家庭火災(zāi)逃生計(jì)劃示意圖第一步：我家的平面圖
第二步：在圖上標(biāo)出所有可能的逃生出口。我們家里所有的房門(mén)、窗戶、樓梯都標(biāo)注在圖上，這樣能夠讓我和我的家人對(duì)緊急情況下家里的逃生路線一目了然。同時(shí)，也沒(méi)忘記標(biāo)注住房周?chē)氖枭翘荩驗(yàn)槲覀兗易≡诙鄬幼≌锩?
第三步：我還為每個(gè)房間畫(huà)出兩條逃生路線房門(mén)當(dāng)然是每個(gè)房間的主要逃生出口。但是，如果房門(mén)被大火和濃煙封堵，我們就需要從另外一個(gè)逃生出口，例如窗戶。所以，我一定要確保家里的窗戶能夠自如開(kāi)啟，并且家里的每個(gè)人都清楚知道逃生的路線。如果窗戶安裝了防盜鎖，那么一定記得在家里準(zhǔn)備錘子等應(yīng)急工具。
第四步：我計(jì)劃的重點(diǎn)是：關(guān)注火災(zāi)發(fā)生時(shí)家里其他需要幫助的成員我在制定家庭火災(zāi)逃生計(jì)劃時(shí)，考慮到緊急情況下家里需要幫助的爺爺和奶奶。這樣的規(guī)劃能夠幫助我們?cè)诰o急情況下?tīng)?zhēng)取到關(guān)鍵的幾分鐘，甚至幾秒鐘!此外，火災(zāi)逃生時(shí)，我們還會(huì)大力敲一下您鄰居的房門(mén)，并關(guān)上自家的大門(mén)，以幫助鄰居逃生和避免自家大火短時(shí)間殃及近鄰。
第五步：在戶外確定一個(gè)會(huì)合點(diǎn)在做計(jì)劃時(shí)，我在外面確定了一個(gè)家里所有人都知道的逃生會(huì)合點(diǎn)，就是小區(qū)門(mén)口的那一座報(bào)亭!一旦火災(zāi)發(fā)生，我們?nèi)业募彝コ蓡T都直接到報(bào)刊亭集中，這樣能夠很快確定所有家庭成員是否全部成功逃生。
第六步：在戶外給消防隊(duì)打電話報(bào)警在我們?nèi)胰税踩由^(guò)程中，我沒(méi)有浪費(fèi)寶貴的逃生時(shí)間在家里給消防隊(duì)打電話報(bào)警!而是確定安全逃生后，應(yīng)立即就用手機(jī)或者報(bào)刊亭公共電話給消防隊(duì)報(bào)警。
第七步：演練火災(zāi)逃生計(jì)劃在整個(gè)逃生計(jì)劃中，為了應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，我們家里的每個(gè)成員都要熟悉火災(zāi)逃生計(jì)劃過(guò)程。我們家的全體家庭成員都在同一時(shí)間內(nèi)試著從每個(gè)房間徒步走向逃生出口，這樣做可以確定所有的逃生出口是否可以正常使用。我計(jì)劃在家里每年做1到2次這樣的演練，一旦火災(zāi)真的發(fā)生，家庭成員就能夠在煙、火封堵逃生路線前準(zhǔn)確、快速疏散逃生。以上這七步就是我設(shè)計(jì)的火災(zāi)逃生計(jì)劃。
家庭計(jì)劃 篇5
第一天：胸肌
第一個(gè)項(xiàng)目：平板杠鈴臥推4組，每組6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：上斜啞鈴臥推4組，每組6-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：下斜杠鈴臥推4組，每組6-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：拉力器夾胸4組，每組6-12rm
第五個(gè)項(xiàng)目：蝴蝶機(jī)夾胸4組，每組10-12rm
拉伸放松
第二天：背肌
第一個(gè)項(xiàng)目：引體向上4組，每組6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：高位下拉4組，每組6-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：俯身杠鈴劃船4組，每組6-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：坐姿劃船機(jī)4組，每組6-12rm
第五個(gè)項(xiàng)目：俯身啞鈴飛鳥(niǎo)4組，每組10-12rm
拉伸放松
第三天：三頭肌
第一個(gè)項(xiàng)目：平板杠鈴窄距臥推（寬度大約是身體的寬度，就是手垂直地面往上升的寬度，
做動(dòng)作時(shí)杠鈴下放的位置大約是下胸線的位置，手肘貼著身體）4組，每組
6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：仰臥曲杠臂屈伸4組，每組6-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：拉力器單臂臂屈伸4組，每組6-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：俯身啞鈴?fù)蟊矍欤p手或單手輪流都可以）4組，每組6-12rm
拉伸放松
第四天：肩
第一個(gè)項(xiàng)目：坐姿啞鈴?fù)婆e4組（固定器械推舉機(jī)代替也可以），每組6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：?jiǎn)♀彛ɑ蚋茆彛┣捌脚e，4-6組，每組10-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：?jiǎn)♀弬?cè)平舉，4-6組，每組10-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：俯身啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組10-12rm
第五個(gè)項(xiàng)目：?jiǎn)♀徎蚋茆徛柤?組，每組6-12rm
拉伸放松
第五天：二頭肌
第一個(gè)項(xiàng)目：杠鈴彎舉4-6組，每組6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：牧師凳杠鈴彎舉4組，每組6-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：?jiǎn)♀忓N式彎舉4組，每組6-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：坐姿啞鈴頂臂彎舉4組，每組10-12rm
拉伸放松
第六天：腿
第一個(gè)項(xiàng)目：自由杠鈴深蹲4組，每組6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：腿舉機(jī)4組，每組6-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：直腿硬拉4組，每組6-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：腿彎舉機(jī)4組，每組6-12rm
第五個(gè)項(xiàng)目：腿屈伸機(jī)4組每組6-12rm
拉伸放松
腹肌：每天鍛煉或隔天鍛煉都可以，在練完以上的肌肉后再接著練，方法1可以直接參照腹
肌撕裂者，方法2選3-4個(gè)動(dòng)作只要把上腹、下腹、側(cè)腹都分別刺激都就可以
了。但是對(duì)于胖子來(lái)說(shuō)，體脂沒(méi)減下去的話腹肌再怎么練都是不明顯的，所以
再體脂減下去之后再練也是可以的。
方法2參照：
第一個(gè)項(xiàng)目：仰臥，腿放凳子上讓大腿跟小腿成90度，然后卷腹4組，每組力竭（動(dòng)作過(guò)
程要滿，可負(fù)重）
第二個(gè)項(xiàng)目：仰臥，腿放地上膝蓋微彎，用下腹的力量把腿提起讓整個(gè)屁股離開(kāi)地面，膝蓋
保持微彎，到大腿于身體大約90度時(shí)再慢慢放下4組，每組力竭（整個(gè)過(guò)程
大腿不能碰地面，也可以在仰臥板上做增加難度）
第三個(gè)項(xiàng)目：固定器械山羊挺側(cè)身（靠近器械的那只腳往后）左右交換4組，每組力竭
但是對(duì)于胖子來(lái)說(shuō)，體脂沒(méi)減下去的話腹肌再怎么練都是不明顯的，所以再體脂減下去之后再練也是可以的。
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