中國教師報(bào) 2003-05-28 朱 葵
今年高考提前一個(gè)月，有的學(xué)生心里很緊張，考試焦慮感比較強(qiáng)，心理負(fù)擔(dān)過重。怎樣才能對(duì)考生進(jìn)行有效的心理輔導(dǎo)呢？我這幾年教高三的經(jīng)驗(yàn)是：
一是要分析對(duì)比，讓考生吃個(gè)定心丸。考試范圍已定，考題類型也基本上沒有什么大變化，考生人數(shù)已定，高校錄取人數(shù)也已確定，因此考試時(shí)間的早晚，對(duì)正常錄取不會(huì)有影響。
二是要加強(qiáng)理想和前途教育。升學(xué)讀書并不是實(shí)現(xiàn)理想的惟一途徑，考入名牌大學(xué)也并不等于真正的成功。只要有理想、有志向，就是進(jìn)不了大學(xué)門也照樣成材，能成為成功人士。教師和父母應(yīng)結(jié)合自學(xué)成才的生動(dòng)典型事例，教育學(xué)生確立正確的人生觀、價(jià)值觀。
三是要指導(dǎo)學(xué)生從自己的實(shí)際出發(fā)，確立奮斗目標(biāo)。奮斗目標(biāo)對(duì)穩(wěn)定考生的心理起著很重要的作用，一旦目標(biāo)確定下來，就能排除干擾和各種壓力，一往無前地向著自己的目標(biāo)前進(jìn)。值得注意的是確定目標(biāo)要結(jié)合自己的實(shí)際情況，不能過高，也不能過低。如果目標(biāo)過高，期望值過大，就會(huì)增加思想負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)考試緊張心理；如果信心不足，總是覺得自己不及別人，這樣也會(huì)影響考試成績。
四是要淡化臨考?xì)夥眨酱倏忌鷦谝萁Y(jié)合。考試前夕，教師不要過分緊張和組織復(fù)習(xí)，不要再灌輸知識(shí)，不宜強(qiáng)調(diào)考試的難度，也不要傳播外校復(fù)習(xí)迎考的信息。教師和父母應(yīng)該督促學(xué)生充分休息，勞逸結(jié)合，如果能組織學(xué)生參加一些輕松愉快的文娛活動(dòng)，將有利于他們?cè)诳荚囍邪l(fā)揮出最佳水平。
五是思想工作應(yīng)該跟上需要。除上述情況外，考生還可能出現(xiàn)其它影響考試的心理因素，需要及時(shí)排除。如考了一科以后，自認(rèn)為成績不理想，便加重了心理負(fù)擔(dān)，這樣勢(shì)必會(huì)影響下一科的考試。這時(shí)一定要讓學(xué)生明白：升學(xué)考試是相對(duì)性評(píng)價(jià)，自己覺得難，成績不理想，別人可能也是這樣。不管已考科目情況好壞，都不要放在心上，應(yīng)集中精力參加下一場考試。（作者單位系廣東省佛山一中）
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