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      如何培養淡定的心態人生哲理

      時間:2021-07-15 20:32:53 人生哲理 我要投稿

      如何培養淡定的心態人生哲理

        在生活壓力、社會價值觀改變的背景下,目前人們容易處在浮躁、欲望過于膨脹、抗壓能力弱的狀態,于是乎,“淡定”不知不覺間就成了網絡流行的詞匯。成功了、失敗了?淡定。遭遇緊急情況了?也請淡定……可淡定卻沒有說得那么容易,甚至有人說,越說淡定的人,其實內心越不淡定。如何能做到淡定?

        培養淡定秘訣之一:避免“想太多”,側重在自我調整

        陷入消極想法太久的人,內心容易走向極端。因為當人給自己過多的假設后,大腦就無法分辨真假,它會根據你的想法做出相應的情緒反應,久而久之,當消極的情緒成為習慣,人就不淡定了。

        因此想要淡定,就需要避免過多的假設,加強肯定,自己的內心才是最強大的防御機制,而設立這道門檻,就是學會問問題。

        其中問問題也需要技巧。先從內心去接受客觀的事情,然后讓自己從最壞的事情中找出對自己有用的閃光點,再接著設定最快能達到的小目標。找出壞事的閃光點,是對內心的一種安慰和平復。最后循序漸進地達到每個目標,相當于給自己每次鼓勵和肯定,最終再獲得成功。經過如此反復的訓練和調整,人的內心也更樂觀、淡定和從容。

        培養淡定秘訣之二:淡定可以相互影響,側重外界的力量

        俗話說得好,“你想成為什么樣的人,就與什么樣的人做朋友”。人與人之間存在一個“氣場”,也就是相互可以潛移默化彼此影響的.品質。例如,你和性格恬淡的人一起遇到不順心的事,朋友一笑而過,而你怒火沖天,別人對兩人的態度有所不同時(欣賞你朋友),在對比下,你對“淡定”就會更重視。

        培養淡定秘訣之三:從愛的角度去審視

        此外,外界的力量還可以是愛。換句話說,從愛的角度去審視,自己知道自己需要什么,自己能給自己什么。不淡定是因為人對自己內心的不了解,欲望也就容易以各種形態攪亂內心,如物質、金錢等,其實,這些并非真正是你所要的。只要知道自己為什么不平靜,自己會用自己能解決的方式去解決,就能保持淡定了。

        培養淡定秘訣之四:培養好的信仰、參加修身的活動

        想要訓練“淡定”,培養好的信仰、參加修身的活動是個不錯的方法。學會問問題側重個人的“修煉”,當人仍難以一時平復自己內心時,可以參加修心活動借著外界力量平靜內心。外界的環境、朋友間的交流可以“強迫”自己保持淡定,當淡定的習慣形成,平時處事時也更快進入淡定的心境。

        培養淡定秘訣之五:專注于事

        如果內心不淡定時,還可以借助專注于某件事情。專注除了能轉移注意力,還有類似“催眠”的作用,讓人內心更快地平靜。

        淡定與淡漠有差別

        “淡定久了會不會發展成漠不關心的態度?”這樣的疑問存在于不少人心里,擔心物極必反。也有人提出,七情六欲原本是人的心理常態,如果任何事情都無法撩動心弦,那生活豈非變得單一無聊?

        其實,淡定和淡漠是有區別的,各家理解上可能存在差別。淡定是對于所發生事情的好壞都能從心底接受這一客觀事實,然后能保持心里平靜,也就是古人所說的“不以物喜,不以己悲”,并能從中學到積極有益的經驗。

        淡漠則是心理對于“壞事”的消極防御機制,認為把心關閉,漠不關心時就能減少傷害,其實也就是沒能去接納事實的存在。把心門關閉,不僅僅是把悲傷阻擋,也會將所有能溫暖人心、積極向上的情感給阻隔,因此,最終心理會陷入惡性的循環中。

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