盤點夏季游泳如何防曬

時間：2023-06-28 12:36:31 偲穎好文我要投稿

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盤點夏季游泳如何防曬

　　游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動的技能。以下是小編整理的盤點夏季游泳如何防曬，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

盤點夏季游泳如何防曬

　　如何防曬1：

　　1）游泳要抹防曬霜

　　在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜。一般的防曬霜在遇到后就被清洗掉，所以起不到對肌膚的防曬效果。

　　2）陰天游泳更需要防曬

　　陰天陽光也有紫外線，經(jīng)過水的反射之后也會變得非常強(qiáng)，依然會被曬傷。

　　3）游泳后要立刻擦干

　　游完泳后快速擦干身體，減少水的反射。肌膚在濕潤的情況下，陽光中的紫外線通過泳池發(fā)射作用，造成日曬效果是皮膚干燥時的三倍。

　　4）陰涼處也需要防曬

　　躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷。

　　5）夏天游泳最佳時間

　　陽光的紫外線最強(qiáng)（會造成最大的傷害）是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點后。尤其常在室內(nèi)工作的人較少日曬，更易曬傷。

　　清涼的泳池在夏季是多么的令人向往。所以游泳自然成為夏季最熱門的運(yùn)動項目，在享受的同時切記做好防曬工作哦。

　　夏季游泳是一項很受人們歡迎的項目，但是在您享受游泳帶來的快感時，也許皮膚的曬傷就悄然而至了，等你發(fā)現(xiàn)時，為時已晚，皮膚的傷害已經(jīng)造成。所以在夏季游泳一定要做好防曬準(zhǔn)備，選擇合適時間再外出游泳，那么夏季游泳時該如何防曬呢？一起來看看防曬小妙招，牢記這五點不變小黑妞。

　　游泳時，皮膚就比可避免的接觸到紫外線的干擾，所以在游泳時，一定要注意防曬，防止皮膚曬傷。肌膚在濕潤的情況下，陽光中的紫外線通過泳池發(fā)射作用，造成日曬效果是皮膚干燥時的三倍，而游泳后不擦干身上的水分，紅斑、皮膚疼痛和水泡就會出現(xiàn)。所以在游泳時，防曬就更為重要。

　　那么游泳時使用一般的防曬霜起到防曬的作用嗎？以下是游泳時的防曬工作。

　　眼下正值暑假時期，身邊的許多同學(xué)朋友都選擇了旅游來充實自己的假期，可是一回來卻變成了小黑妞，原來的白雪公主頓時不見了，是真?zhèn)€少興的事情。下面就來看看旅游如何防曬，如何選擇適合旅游的防曬霜？

　　你的防曬需求：2-3天的短途旅行，希望在忙碌工作中抽身片刻享受自然，化妝包要輕便又實用。

　　陽光對你說：打點行裝，有機(jī)會和我親密接觸，請千萬別懼怕我。你也許不知道，我對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、銀屑病、硬皮病等疾病都有幫助。做好了保護(hù)工作后，來和我親密接觸吧。

　　推薦防曬指數(shù)：SPF30-40，PA++。

　　防曬建議：

　　A、選擇液狀或凝露狀的防曬產(chǎn)品，質(zhì)地更清爽，尤其在戶外的使用感更佳。

　　B、除了防曬霜，一頂遮陽帽也是短途旅行的必備品，能減少30%紫外線傷害。長袖薄開衫、太陽眼鏡也是推薦的防曬配件。

　　C、片裝的美白保濕面膜也是短途旅行的推薦單品，攜帶一片，晚上回到酒店敷10分鐘，可有效補(bǔ)充白天日曬流失的肌膚水分，降低變黑可能。

　　D、旅行化妝包里一定要備一塊有防曬值的粉餅，在戶外不方便補(bǔ)防曬霜時，可以補(bǔ)擦防曬粉餅。

　　如何防曬2：

　　1、選擇最佳時間

　　陽光的紫外線最強(qiáng)(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點后。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內(nèi)游泳館游泳。

　　2、游泳要抹防曬霜

　　在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，當(dāng)然還是要在兩三個小時內(nèi)重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果，每半小時至1小時涂抹一次。

　　3、戴泳帽保護(hù)頭發(fā)

　　強(qiáng)烈的紫外線會使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發(fā)上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護(hù)發(fā)精華。

　　4、陰天游泳更需要防曬

　　不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，并不是你看不到就沒有的哦，經(jīng)過水的反射之后也會變得非常強(qiáng)，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。

　　5、每活動15至20分鐘休息

　　長時間日曬會造成皮膚脫水、干燥，這時皮膚對紫外線傷害的抵御能力下降，容易出現(xiàn)曬傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補(bǔ)充水分。

　　6、游泳后要立刻擦干

　　游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發(fā)生反射，肌膚收紫外線傷害的機(jī)會也大大加強(qiáng)啦。

　　7、陰涼處也需要防曬

　　在水下就不會被曬傷了，是真的嗎?躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷，防曬一定要做齊全。

　　8、不建議使用防曬衣

　　防曬衣只適合遠(yuǎn)足、登山，不建議在水上活動時使用，原因有二：一是濕的布料防曬功能明顯下降，保護(hù)效果不佳;二是皮膚在濕潤并密封的狀態(tài)下吸收能力會大大提高，效果數(shù)以十倍計，敷面膜保養(yǎng)的原理正基于此。

　　游泳曬后如何修復(fù)?

　　即使用了防曬霜，在陽光下游泳后，皮膚仍可能有發(fā)熱的感覺，這時宜在徹底清洗后使用舒緩噴霧產(chǎn)品噴灑或濕敷曬傷處，也可以冰敷，減輕皮膚的灼熱感，并避免積蓄在皮膚中的熱量對皮膚造成進(jìn)一步的傷害。

　　民間的方法如涂蘆薈膠、敷青瓜片、西瓜皮等有一定的輔助作用，也可以外敷有修復(fù)功能的面膜，如含有egf、fgf成分的面膜，促進(jìn)皮膚表皮的修復(fù)。

　　當(dāng)游泳曬傷后，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚，起到散熱、收斂、消炎等作用。一般來說，當(dāng)皮膚被曬傷時，身體會加快新陳代謝，盡快脫皮以恢復(fù)正常皮膚。還可以再口服一些抗過敏的藥物，涂抹一些激素類的藥膏。

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