影響皮膚健康的兩大因素

影響皮膚健康的兩大因素

　　皮膚是人體的最外層組織。外界環境的變化對皮膚有著直接的影響。如空氣涅度的變化、氣溫的改變、空氣污染的程度、皮膚接觸紫外線的劑最與時間。以及不同性別、年齡，職業、文化背景、飲食習慣等都可引起皮膚性狀的改變而影響皮膚的健美。同時皮膚與機體內部組織器官又是一個緊密聯系的有機體，當機體內部組織器官發生病變時，住往通過不同形式反映到皮膚上來，因而影響皮膚的健美。充分認識和分析這些因素，對皮膚的保養非常重要。

　　一、不可控制的因素

　　(1)年齡

　　在人的一生中，隨著年齡的增長，新陳代謝會自然地改變皮膚的功能及外。

　　①孩童期：皮膚柔軟、嫩滑，水分充足。

　　②青春期：由于體內激素分泌量有巨大的變化。促使油脂分泌增加，皮膚特別易干受到感染傷害，可能會出現一些青春期特有的皮膚問題。

　　③成年期：皮脂腺的油脂分泌不再旺盛，皮膚愈來愈干燥，逐漸失去彈性，并開始出現細紋和皺紋。

　　④更年期：隨著激素分泌量的改變，皮膚細胞的再生能力降低，皮膚膠原蛋白逐漸減少，皮膚日漸干操、松弛，容易產生皺紋。

　　(2)環境

　　①陽光：陽光可以提供溫暖的感覺井使皮膚展現健美的光澤。但持續暴露于陽光下，陽光中的紫外線足以使皮膚干操脫水，受到傷害，并出現皺紋。

　　②濕度與溫度：干燥及低溫的環境會加速皮膚水分的流失，使皮膚感到干燥及緊繃。潮濕，高溫的環境則會使皮膚的汗腺分泌旺盛，造成皮膚油膩。

　　③風：強風結合干燥的極高或極低的溫度，會使皮膚干燥及脫皮。同時，強風帶來的風沙及塵土，往往會孫附在皮膚表面，造成毛孔阻塞。

　　④污染：空氣中的污染物會附著在皮膚表面，使毛孔阻寒。

　　二、可控制的因素

　　①睡眠：皮膚會于人體睡眠時產生新細胞以自我更新。每天7～8小時的充足睡眠，是皮膚健康的必要條件。

　　②水分：水分可提供人體充分的體液，也可幫助身體排出廢物。每日飲水6～8大杯，有利于人體的血液循環，加速細胞生長，令皮膚水分充足。

　　③營養：食物可提供人體所需的維生素及礦物質。良好的營養與皮膚的健康有直接的關系，因此，均衡及正常的飲食是非常重要的。

　　④壓力：壓力對皮膚可產生非常嚴重的影響。會使其出現斑點，暗瘡、失去血色及出現黑眼圈等。經常性緊繃的面部表情會使皮膚產生永久的皺紋。所以要練習放松白己臉部的肌肉，避免經常處于壓力之下的皺眉。

　　⑤運動：定期做運動有助于促進全身血液循環，加快皮膚白我更新，此外運動也可幫助減輕壓力。

　　⑥飲食：習慣吸煙會使面部毛細血管收縮，造成血液、氧氣及養分難以被送到皮膚表而。進而使皮膚容易衰老。吸煙也容易使眼部及唇部周圍的皮膚出現皺紋。灑精及咖啡因等利尿成分會導致人體內的水分流失。

　　⑦藥物：藥物有時會對皮膚產生負面影響，并使其更加敏感。

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