保護(hù)視力預(yù)防近視的演講稿（精選6篇）
演講稿特別注重結(jié)構(gòu)清楚，層次簡(jiǎn)明。在我們平凡的日常里，越來(lái)越多地方需要用到演講稿，那要怎么寫好演講稿呢？以下是小編收集整理的保護(hù)視力預(yù)防近視的演講稿（精選6篇），希望對(duì)大家有所幫助。
保護(hù)視力預(yù)防近視的演講稿1
親愛(ài)的同學(xué)們：
現(xiàn)在的我們，因?yàn)槲镔|(zhì)的繁榮。社會(huì)的發(fā)展等等一系列的原因。眼睛早就已經(jīng)被我們弄得疲憊不堪了。
俗話說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶”。一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)，有一雙明亮的眼睛，你可以享受世界上所有美麗的東西，你可以看到很多很多美好的東西。
我知道現(xiàn)在的我們，努力學(xué)習(xí)，考試不間斷，整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。然而，我們也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，照顧好自己的眼睛，有時(shí)間看看窗外的大樹(shù)小草。
我知道有些人會(huì)無(wú)所謂地說(shuō)，大不了配一副眼鏡罷了。但是你想過(guò)戴眼鏡帶來(lái)的麻煩嗎？當(dāng)你不戴眼鏡時(shí)，人們?cè)诓贿h(yuǎn)處來(lái)跟你打招呼，你能分辨嗎？
當(dāng)你在黑暗中不戴眼鏡走路時(shí)，恐怕也會(huì)摔倒吧。此外，眼鏡戴的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)是頭昏，眼脹。也容易摔碎，大霧天氣戴上后還是一樣看不清。
所以我們必須照顧好自己，保護(hù)好自己的眼睛。世界在年輕人的眼里應(yīng)該是天空高云淡，流光溢彩的。愛(ài)護(hù)好自己的眼睛我們可以做到：
1、多看看綠色，如青草、大樹(shù)。
2、、每天按時(shí)做眼保健操并認(rèn)真完成。
3、玩電腦的時(shí)間不要太長(zhǎng)，2個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該休息。
4、讀書(shū)時(shí)，不要把頭低得太小，或躺在床上看。
5、除了睡覺(jué)，每天花點(diǎn)時(shí)間閉上眼睛，你的眼睛需要休息。
6、不偏食，多吃乳制品、魚(yú)卵、肉類，少吃糖果和高糖食品，合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。多吃蔬菜，特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)貫徹，只要老師隨時(shí)提醒，相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙清澈、明亮的眼睛，一定會(huì)有更廣闊、更晴朗的天空，讓我們一起為美好的明天而努力！
保護(hù)視力預(yù)防近視的演講稿2
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好！今天我演講的題目是：保護(hù)眼睛。
如今社會(huì)上有很多未成年學(xué)生的視力下降，紛紛戴上眼鏡，而戴眼鏡既不美觀又不方便，同時(shí)眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn)，所以，我們應(yīng)該加強(qiáng)措施，好好保護(hù)我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定一個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了的盯著屏幕，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清，看不見(jiàn)。電腦動(dòng)畫(huà)游戲色彩鮮艷，變化快，更容易傷眼睛，盡量不要玩。
寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，背要挺直，眼睛和書(shū)本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書(shū)里。讀、寫的時(shí)間不要太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能經(jīng)常出門，接觸大自然，看看青山綠水，對(duì)眼睛更有益。
現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的家庭作業(yè)外，有些學(xué)生還要做父母布置的家庭作業(yè)，不僅讓我們的精神不能放松，而且還使我們的眼睛受傷。
試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，坐姿也不知不覺(jué)不直了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰(shuí)還記得每隔一段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次？我認(rèn)為父母也應(yīng)該注意這一點(diǎn)。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極思考方法，比如滴眼藥水，矯正視力，但是我認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)”是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們身體的重要器官，眼睛不好的世界對(duì)我們來(lái)說(shuō)是黑暗的，也會(huì)給我們的生活帶來(lái)極大的不便，所以，讓我們一起保護(hù)自己的眼睛吧。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
保護(hù)視力預(yù)防近視的演講稿3
親愛(ài)的同學(xué)們：
1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王燕華、流行病學(xué)教授耿貫一向全國(guó)首次提出在中國(guó)設(shè)立“愛(ài)眼日”，并在天津舉行了首屆全國(guó)愛(ài)眼日研討會(huì)。1996年，衛(wèi)生部、教育部、中央青年團(tuán)、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，將6月6日確定為“全國(guó)愛(ài)眼日”。
學(xué)生的近視眼是如何形成的？據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)，青少年的眼睛有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，當(dāng)書(shū)和眼睛之間的距離達(dá)到7—10厘米時(shí)，他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>
然而，如果他們經(jīng)常在這個(gè)距離閱讀、寫作會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張，從而形成屈光（調(diào)節(jié)）近視，即所謂的假性近視。
要擁有健康的視力，你應(yīng)該做以下事情：
1、閱讀姿勢(shì)要正確。閱讀時(shí)，書(shū)與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米，坐著看書(shū)比躺著好，因?yàn)榭磿?shū)時(shí)躺著不易保持兩眼的距離與看書(shū)相等，導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡。
走路、坐車、乘船或坐飛機(jī)時(shí)不要看書(shū)，因?yàn)樯眢w的擺動(dòng)使眼睛與書(shū)本之間的距離不確定，加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)，容易引起近視。
2、書(shū)寫姿勢(shì)要正確。寫字時(shí)，兩臂應(yīng)等長(zhǎng)放在桌上，一長(zhǎng)一短會(huì)使身體歪斜；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個(gè)拳頭的距離。因此，眼睛距離書(shū)本或練習(xí)本約1英尺左右。
3、看電腦、玩電子游戲和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就該暫停。
4、定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)采取矯正措施。
我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，我們要保護(hù)好它，照顧好它，才能用它清楚地了解，觀察我們生活的世界。所以，讓我們行動(dòng)起來(lái)保護(hù)自己的視力，預(yù)防和治療近視，給我們自己一個(gè)清晰的世界和更好的生活！
保護(hù)視力預(yù)防近視的演講稿4
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：
大家好！
“眼睛是心靈的窗戶”，但在我們之中，有越來(lái)越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來(lái)，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息！
相信大家都嘗試過(guò)，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上，我們都不敢像過(guò)去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了！如今，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了不一樣的世界和樂(lè)趣。這本應(yīng)該是為我們?cè)鲩L(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，以及茶余飯后的樂(lè)趣。
但是，有些同學(xué)卻自制力不足，無(wú)法在正事和娛樂(lè)上分清主次，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上！甚至我還了解到，有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前！當(dāng)時(shí)聽(tīng)到這個(gè)消息的時(shí)候，我感到十分的震驚！
是啊，游戲確實(shí)有趣，電子產(chǎn)品也給我們帶來(lái)了十分便利的生活。但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害！如今我們正在讀書(shū)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，每天對(duì)眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞，我們還利用眼睛去長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕，那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害！
同學(xué)們，沒(méi)有視力的生活很麻煩，我們才不過(guò)在學(xué)習(xí)的階段，今后還有很長(zhǎng)的人生道路，我們必須行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)我們的視力！為此，我建議大家：
1.減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，加強(qiáng)自我的管理。
減少不是不用，畢竟電子產(chǎn)品對(duì)我們有許多幫助，也可以放松自己。但我們必須學(xué)會(huì)管理，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來(lái)給自己帶來(lái)成長(zhǎng)，而不是傷害。
2.多增加戶外的活動(dòng)時(shí)間。戶外活動(dòng)是在陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng)，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力，還能鍛煉身體，增加免疫力，這是必須保持的良好習(xí)慣！
3.堅(jiān)持做好眼保健操。每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù)，這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù)，還能幫助我們養(yǎng)成愛(ài)眼護(hù)眼的好習(xí)慣。
4.改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣。對(duì)于我們最脆弱的眼睛，很多同學(xué)都沒(méi)有細(xì)心保護(hù)，常有一些壞習(xí)慣。如：用手揉眼睛、在太陽(yáng)下看書(shū)……等等。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識(shí)，讓自己的'眼睛不受傷害。
同學(xué)們，視力是我們無(wú)比重要的東西，我們一定要珍惜、重視！讓我們一起在今后的生活中“愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力”，讓我們眼睛越來(lái)越明亮！
謝謝大家！
保護(hù)視力預(yù)防近視的演講稿5
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的主題是：讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護(hù)視力，從我做起。正所謂眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我們才能感受世界的美好。
可是，如今戴上眼鏡的人越來(lái)越多，甚至有的人很小就戴上了眼鏡，很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品等等。我們應(yīng)盡力避免戴眼鏡。
因?yàn)椋绻暣餮坨R是會(huì)帶來(lái)很多麻煩的，就我而言，冬天，走進(jìn)溫暖的屋子，眼鏡上就會(huì)有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切；平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)，我不得不把眼鏡摘下，可是，摘下眼鏡后就看不清東西。眼鏡帶來(lái)的麻煩還有很多，那么我們?cè)趺搭A(yù)防近視呢？我為大家列出如下幾條建議：
1、使用電子產(chǎn)品應(yīng)注意休息，最好每30分鐘就休息一會(huì)兒。
2、保證充足的睡眠，積極參加戶外運(yùn)動(dòng)、每天堅(jiān)持做眼保健操。
3、寫作業(yè)時(shí)要坐姿端正。如，眼離紙一尺，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸等。
4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)近視后，盡快矯正或佩戴眼鏡。
5、合理安排飲食，補(bǔ)充足夠的維生素A、B族維生素和維生素C等。
做到以上五點(diǎn)，相信你就能大大降低近視的概率，母親給了我們一雙。明亮的眼睛，我們一定要好好珍惜，因?yàn)椋辛搜劬ξ覀儾拍芸吹侥瞧邓{(lán)的天空，有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。因?yàn)橛幸浑p明亮的眼睛才能觀天下之大，察秋毫之末。所以，保護(hù)好眼睛吧！從我做起，從現(xiàn)在做起，讓我們的視界更加精彩！
保護(hù)視力預(yù)防近視的演講稿6
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛。
可是漸漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，有資料顯示，我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。看看我們身邊，有多少小朋友都戴上了眼鏡，保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、自覺(jué)，認(rèn)真準(zhǔn)確地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。不要為了檢查去做眼保健操，而是為了更好地保護(hù)自己的眼睛。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
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