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2023防中暑知識及急救知識
夏季是中暑高峰期，預(yù)防高溫中暑，醫(yī)生認(rèn)為健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。下面是小編為大家精心收集整理的2023防中暑知識及急救知識，僅供參考，歡迎大家收藏和閱讀。
2023防中暑知識及急救知識
發(fā)生中暑現(xiàn)象后的措施
1、用冷水浸濕毛巾敷在頭部，還可在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等。
2、喝一些淡鹽水或清涼飲料，也可服人丹、綠豆湯，或服用十滴水、藿香正氣水等中藥。
3、如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，并及時送醫(yī)院治療。
如何預(yù)防中暑的發(fā)生
1、要盡量避免在11～15時高溫時段出門，不要長時間在陽光下暴曬或高溫、高濕度、通風(fēng)較差的環(huán)境下活動。
2、要多飲水，出汗多的人可以多喝淡鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。
3、穿著應(yīng)寬松，適合穿棉麻面料、顏色較淺的衣服。
4、多食梨子、西瓜等水果，多喝一些消暑清熱化濕的涼茶。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。
夏季高溫作業(yè)防范措施
1、改善工作條件，配備防護(hù)設(shè)施、設(shè)備。
水隔熱：常用的方法有水箱或循環(huán)水爐門，瀑布水幕等;
使用隔熱材料：常用的材料有石棉、爐渣、草灰、泡沫磚等。在缺乏水源的工廠及中小型企業(yè)，以采取此方法為最佳。
采用自然通風(fēng)：如天窗、開敞式廠房，還可以在屋頂上裝風(fēng)帽。
機(jī)械式通風(fēng)：如風(fēng)扇、崗位送風(fēng)。安裝空調(diào)設(shè)備。
2、加強(qiáng)個人防護(hù)
個人防護(hù)用品：應(yīng)采用結(jié)實、耐熱，透氣性好的織物制作工作服，并根據(jù)不同作業(yè)的需求，供給工作帽、防護(hù)眼鏡、面罩等。如高爐作業(yè)工種，須佩帶隔熱面罩和穿著隔熱，通風(fēng)性能良好的防熱服。
3、加強(qiáng)衛(wèi)生保健和健康監(jiān)護(hù)
從預(yù)防的角度，要做好高溫作業(yè)人員的就業(yè)前和入暑前體檢，凡有心血管疾病，中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，消化系統(tǒng)疾病等高溫禁忌癥者，一般不宜從事高溫作業(yè)，應(yīng)給予適當(dāng)?shù)姆乐翁幚?/p>
供給防暑降溫清涼飲料、降溫品和補(bǔ)充營養(yǎng)：要選用鹽汽水、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等作為高溫飲料，飲水方式以少量多次為宜。可準(zhǔn)備毛巾、風(fēng)油精、藿香正氣水以及仁丹等防暑降溫用品。此外，要制訂合理的膳食制度，膳食中要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和熱量，維生素A、B1、B2、C和鈣。
緩解中暑最快的方法
1、盡快將中暑患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處。中暑患者要盡快離開高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，同時解開患者衣服的衣領(lǐng)，幫助患者散熱。
2、中暑可以服用一些防暑藥或者是小偏方。在中暑患者的太陽穴上涂抹風(fēng)油精等藥物，可以起到提神、散熱的作用，如果身邊沒有藥物，可以用冷水浸泡毛巾敷在患者的頭上或者腋下。
3、中暑癥狀可以通過服用解暑藥或者食物來緩解。中暑患者可以服用中成藥藿香正氣液，這是一種解表化濕，理氣和中的中成藥。另外還可以補(bǔ)充淡鹽水來緩解中暑的不適。
4、刮痧祛暑。刮痧是一種比較有效的治療中暑的方法，刮痧的時候要選擇一定的穴位刮痧，這樣可以快速的將體內(nèi)的.熱量排出，是一種比較直接有效的解暑方法。
夏天怎樣預(yù)防中暑
1、避免在烈日下暴曬
早上10點(diǎn)到下午4點(diǎn)期間是陽光最猛烈的時段，我們盡量避免在這段時間外出，在夏日外出做好防曬工作很重要，出門要記得打遮陽傘，盡量穿著棉麻、絲類吸汗、透氣的衣服，而且外出的時間不宜過長。
2、多補(bǔ)充水分
夏天人體缺水，我們要時刻記住給身體多補(bǔ)充水分，不要等到渴了才喝水，最好每天保證補(bǔ)充1.5-2升的水分，多進(jìn)食水分含量高的水果和蔬菜，在運(yùn)動后或大量出汗后可以喝適量的淡鹽水，及時補(bǔ)充身體流失的無機(jī)鹽。
3、隨身攜帶急救藥物
夏天外出時我們要記得隨身帶上急救藥物以防不時之需， 如十滴水、風(fēng)油、仁丹等，如果身體感到不適，我們應(yīng)及時拿出這些應(yīng)急藥物進(jìn)行自我急救，如感到頭暈、胸悶，我們可以點(diǎn)幾滴風(fēng)油在太陽穴和胸口，這樣能夠輕緩不適。
夏天防暑小知識
1、夏季防暑降溫小常識：切勿“快速冷卻”
從外面歸來一身汗，又熱，很多朋友馬上就來個“快速冷卻”，開很大的空調(diào)或風(fēng)扇、喝冰凍飲料，有的朋友甚至馬上去沖冷水澡，這些其實都是不正確的，對身體很不好，建議稍息過后再涼快。
2、夏季防暑降溫小常識：及時補(bǔ)充水分
夏季養(yǎng)生應(yīng)該多喝水，及時補(bǔ)充水分，但最好少喝果汁、可樂、汽水等飲料，因為含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良刺激。所以夏季補(bǔ)充水分可以多喝點(diǎn)白開水、淡鹽水、或熱茶。
3、夏季防暑降溫小常識：飲食不要太過清淡
很多家庭夏天的餐桌上總是“清湯寡水”，看著都沒啥食欲，有人說，這樣清淡飲食才符合養(yǎng)生規(guī)律，可防暑、降溫。其實這太過于片面了，夏季飲食是應(yīng)當(dāng)以清淡為主沒錯，但卻不能太過于清淡，因為夏天大家活動時間長，出汗多，消耗也大，所以要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，可以適量的吃一些魚類、鴨肉等食物。
4、夏季防暑降溫小常識：午睡時間不要太長
夏天適當(dāng)?shù)奈缢梢苑朗罱禍兀曳橡B(yǎng)生原則，但要注意不能睡太長的時間。因為睡的時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流相對減少會減慢代謝過程，這樣睡醒后會感到不舒服或更加困倦。
5、夏季防暑降溫小常識：不要過量飲酒
一杯小酒、一疊花生，幾個好友吹吹水、聊聊天是再愜意不過的事情，但注意不要喝太多哦。因為人體在夏季受高溫的影響很容易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，如果大量飲白酒，就會助熱生濕，這無異于火上澆油。
6、夏季防暑降溫小常識：備一些消暑藥物
夏季高溫容易中暑，所以最好備一些常用的消暑藥物，以防不時之需，比如仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花等。
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