處暑節(jié)氣起居養(yǎng)生
處暑，二十四節(jié)氣之一。節(jié)氣在每年八月二十三或二十四日，是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣。“處”是終止的意思，表示炎熱即將過(guò)去，暑氣將于這一天結(jié)束，中國(guó)大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。下面和小編一起來(lái)看處暑節(jié)氣起居養(yǎng)生，希望有所幫助！
一、處暑節(jié)氣的氣候特點(diǎn)
氣溫逐漸下降，進(jìn)入秋天。節(jié)令到了處暑，氣溫進(jìn)入了顯著變化階段，逐日下降，已不再暑氣逼人。節(jié)令的這種變化，自然也在農(nóng)事上有所反映。古人留下的大量具有實(shí)用價(jià)值的諺語(yǔ)，如“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”，“立秋三場(chǎng)雨，麻布扇子高擱起，”“立秋處暑天氣涼”等，就是對(duì)“處暑”時(shí)節(jié)氣候變化的直接描述。但總的來(lái)看，處暑期間的氣候特點(diǎn)是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。在這樣的環(huán)境下，人容易出現(xiàn)口鼻干燥，咽干唇焦的燥癥。因而，衣服不要加的.太多，忌捂，但也不能過(guò)涼。所以，此時(shí)節(jié)要注意防燥，飲食起居均要調(diào)劑周到。
二、處暑節(jié)氣的養(yǎng)生攻略
1、生活注意事項(xiàng)
①、調(diào)整作息，適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，需要進(jìn)行午睡。
②、因?yàn)樘鞖獾淖兓缤頊夭顣?huì)變大，所以要注意衣服的穿搭。
③、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，屋外的最佳，用運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自身免疫力，防止換季降溫出現(xiàn)傷風(fēng)感冒等癥狀。
2、飲食注意事項(xiàng)
①、飲水，要多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，如果不想喝水，多飲用茶飲品、豆類(lèi)飲品，補(bǔ)充水分。
②、飲食類(lèi)，應(yīng)該選擇多食酸性食物，減少辛辣油膩的東西，減輕胃的負(fù)擔(dān)。
③、秋季應(yīng)該要養(yǎng)肺、養(yǎng)腎、養(yǎng)肝，所以要多多食用補(bǔ)腎益肝潤(rùn)肺的食物。
④、處暑后，正式進(jìn)入秋季，天氣轉(zhuǎn)涼并且變得干燥，在這樣的氣候環(huán)境下，人的心情也會(huì)變得不穩(wěn)定，各種煩躁，所以應(yīng)該多食用一些清淡的下火安神的食物，對(duì)身體好的時(shí)候，油膩辛辣過(guò)酸過(guò)堿的都應(yīng)該杜絕。
3、防止秋燥的危害
①、要多多飲用以及食用潤(rùn)肺的食物，列入冰糖雪梨湯，因?yàn)榍镌飩巍?/p>
②、秋燥不僅傷肺，而且還會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)，所以除了潤(rùn)肺的食物，還要食用潤(rùn)腸的食物。
③、秋燥的危害還會(huì)造成肌膚缺水，從而產(chǎn)生一系列的肌膚問(wèn)題，所以要多喝水，多喝水，多喝水，重要的事要說(shuō)三遍，而且好藥做好肌膚的護(hù)理。
④、而且，在秋天人還容易上火，所以要多多食用清熱解毒的食材。
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