大寒養生的食物有哪些

大寒養生的食物有哪些

　　大寒這個節氣正好是在冬天，冬天也就是最寒冷的時間，這個時間也正好是進補的最佳時間，下面和小編一起來看大寒養生的食物有哪些，希望有所幫助！

　　1.羊肉

　　大寒補陽就特別適合吃羊肉。羊肉有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵御風寒的功效，能夠很大程度上改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。

　　羊肉能夠補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦的情況。羊肉也有助于潤膚養顏、烏須黑發。羊肉還可以促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功效。羊肉一般的人都是可以吃的。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不適合食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。

　　2.蘋果

　　大寒節氣是非常容易抑郁的時節，不妨經常吃蘋果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙的時候，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力就會慢慢降低，嚴重的時候還會導致抑郁的情況發生。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果會更加的有效果。

　　3.老南瓜

　　以起到促進人體代謝循環、補中益氣、增強耐寒能力的`作用。特別適合工作壓力大、生活不規律導致的神經失調、末梢血液循環不良類型的寒癥人群。

　　4.柿子

　　柿子的營養價值在所有的水果中是最多而且還是最豐富的。紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍，可以預防感冒，同時富含維他命A，可預防多種眼疾。

　　其次，紅柿中富含胡蘿卜素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡蘿卜素可防止老化和抗癌。

　　5.山藥

　　山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收的功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或者是胃陰虛，都可食用。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。

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