臍橙的功效和作用

臍橙的功效和作用

　　臍橙是大家都愛吃的水果之一，它的水分多，而且營養(yǎng)物質(zhì)高，它可以有促進食欲的作用，同時也可以起到補充營養(yǎng)的功效。以下是小編整理的臍橙的功效和作用，希望有所幫助！

　　1、臍橙營養(yǎng)豐富，含有人體所必需的各類營養(yǎng)成份。據(jù)檢測，每100ML鮮橙汁含：熱量207焦耳，蛋白質(zhì)0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，維生素A0.127mg，維生素B10.08mg，維生素B20.03mg維生素C60mg，并富含鈣、鐵、磷等元素。橙子里面有很多人體所需的營養(yǎng)，比如它小小的身體里面有大量的維生素C和充足的胡蘿卜素，可以阻止我們身體內(nèi)部致癌物質(zhì)的生成，可以有軟化血管的作用，特別是對于中老年人群來說，可以有預(yù)防心血管疾病的作用，而且也可以促進血液循環(huán)。

　　2、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙子中含有的檸檬素可以有降低膽固醇的作用，對于降低血液中的'低密度脂蛋白有好處。

　　3、經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病有效。橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，經(jīng)常吃臍橙對于女性緩解精神壓力和心理壓力有一定的好處。

　　吃臍橙的一些保健功效和作用，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實吃臍橙的好處有很多，可以有補充豐富維生素和礦物質(zhì)的作用，對于降低膽固醇有好處，而且也可以有滋陰去火的作用，對于軟化血管，緩解壓力和精神緊張起到了很好的效果，可以經(jīng)常吃臍橙。

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