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    喝可樂不傷牙的方法

    時間:2021-02-22 15:58:45 科普知識 我要投稿

    喝可樂不傷牙的方法

      炎熱的夏天,從冰箱里拿出可樂、雪碧等碳酸飲料,仰著頭一飲而盡,然后再打一個滿足的飽嗝,那種感覺簡直太棒了!不過,關(guān)于碳酸飲料對牙齒的影響,你知道多少呢?下面是小編為大家整理的喝可樂不傷牙的方法,僅供參考,歡迎閱讀。

    喝可樂不傷牙的方法

      每天最多喝多少碳酸飲料?

      研究發(fā)現(xiàn),每周喝碳酸飲料多于1次的人患酸蝕癥的可能性大大增加。因此為了擁有一口健康漂亮的牙齒,碳酸飲料還是能戒就戒了吧,實(shí)在戒不了,那就盡量用吸管喝吧。

      從營養(yǎng)角度看,碳酸飲料中的含糖量約10%,也就是說喝一瓶500ml的碳酸飲料相當(dāng)于攝入50g糖,約10塊方糖。而《中國居民膳食指南(2016版)》中建議,控制添加糖的攝入量,每天攝入不超過50g,最好控制在約25g以下。

      長期喝碳酸飲料還有哪些危害?

      1、肥胖

      一天喝一瓶500ml的碳酸飲料,糖的攝入量就已經(jīng)超標(biāo),熱量非常高。碳酸飲料中除了碳水化合物以外基本沒有別的營養(yǎng)成分,因此長期喝碳酸飲料還會引起營養(yǎng)不良。

      2、缺鈣

      碳酸飲料中的磷酸會影響鈣的吸收,但網(wǎng)傳喝碳酸飲料能骨質(zhì)疏松,大概需要桶一樣大的胃,每天喝到飽才有可能會發(fā)生。

      碳酸飲料這樣高糖的飲料就盡量少喝,尤其是兒童、孕婦、老人等,喝完需要及時漱口。

      喝碳酸飲料時護(hù)牙的小技巧

      1、盡量用吸管喝飲料,減少與牙齒的.接觸。

      2、盡量在進(jìn)餐時喝飲料,因?yàn)檫M(jìn)食時會刺激唾液產(chǎn)生。

      3、喝完碳酸飲料后,盡量漱口,不要馬上刷牙,因?yàn)榇藭r的牙釉質(zhì)正處在比較脆弱的狀態(tài),牙刷毛會加重?fù)p傷。

      4、使用含氟牙膏,含氟牙膏對于預(yù)防齲齒是有效的,《中國居民口腔健康指南》指出,攝入適量的氟化物可以減少牙齒的溶解度、促進(jìn)牙齒的再礦化、抑制口腔微生物生長,預(yù)防齲病發(fā)生。

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