食鹽與健康作文

2016年食鹽與健康作文

　　我們的生活中“鹽”是必不可少的，但是人的身體里既不能缺鹽，因為沒有鹽會沒勁，甚至昏迷，但也不能多鹽，多了易導致高血壓，小編收集了食鹽與健康的作文，歡迎閱讀。
 

　　第一篇：食鹽與健康

　　媽媽今年三十四歲，大眼睛，瓜子臉，配上卷卷的頭發，顯得很漂亮。

　　上周六，媽媽忽然叫我下樓買包鹽。我一向不干買東西的活兒，因為我討厭爬樓梯。加上我家住六樓，我根本不愿動彈。

　　“你去不去!?”媽媽嚴厲地說，眉頭擰成疙瘩，眼睛睜得大大的，黑葡萄似的眼珠好像也生氣了，怒氣沖沖地盯著我。

　　我最怕媽媽發火，趕緊接過錢，跑下樓了。

　　走進小店，熱情的胖阿姨店主見了我，走上前，笑容滿面地問：“小朋友要買什么啊?”

　　“哦，給我媽買鹽。”我一邊說，一邊走向放鹽的柜臺，挑到常用的品種，遞給店主。

　　“你一定是個好孩子，來幫媽媽買鹽。”胖阿姨接過鹽，笑呵呵地說。

　　“很平常嘛，不常有么。”我心想，付上了錢。

　　那個胖阿姨似乎看透了我的心思，又說：“你知道你這個年紀的孩子來這兒買什么嗎?買什么‘好麗友’哇，薯片呀，小四驅車啊，像你這么懂事的，好少啊。如果我的兒子有你那么聽話就好……”

　　我臉一紅，接過鹽和找回的錢，心里很不是滋味。

　　回想起剛才自己的舉措，我真恨不得罵自己幾句。我都11歲了，媽媽為我做了多少，為我買了多少東西?媽媽為我做了那么多，在我遇到困難是幫助我無數次，可我卻連一包鹽也不肯買。記得我剛寫作文時，總寫得稀里糊涂一團糟。作為語文老師的媽媽，不厭其煩地教導我，提點我。沒有媽媽，我會把作文寫的那么好嗎，會成為我們班的語文學習尖子嗎?可我呢?我有為媽媽做過嗎?也許，讓女兒買一包鹽，是她心里的一個小小的.夢想，可作為女兒，我竟懶洋洋地不當一回事……

　　回到家，媽媽的氣已經消了，她接過鹽和錢，不住地說我長大了，懂事多了……

　　我的心似乎被誰刺了一下，似乎有人在說：“你真的做好了嗎?你真的懂事了嗎?這夸贊你受之無愧嗎?”

　　我覺得自己太渺小了……

　　“媽媽，有什么事要我幫忙啊?”

　　“嗯，來洗白菜吧。”

　　洗著白菜，我忽然發現媽媽臉上似乎露出了高興的笑。

　　也許，這就是感恩吧。

　　第二篇：食鹽與健康

　　大家好，你們知道食鹽的危害嗎?如果不知道的，可肯定會說：“你的說的不對，如果對的話，你為什么還有許多農村人都說，我們只要多吃鹽力氣就會變大，所以我們要多吃鹽，因為只有這樣力氣才能變大。啊?”許多農村人都說：“我們只要多吃鹽力氣就會變大，所以我們要多吃鹽，因為只有這樣力氣才能變大。"下面，就讓我給你們講一講鹽的危害吧!

　　開門七件事：“柴米油鹽醬醋茶”，說明鹽是人們的必需品。宋朝大文學家蘇軾詩句，有“豈是聞韶解忘味，爾來三月食無鹽”。吃飯時菜里如果不放點鹽，即使山珍海味也如同嚼蠟。鹽不僅是重要的調味品，也是維持人體正常發育不可缺少的物質。它調節人體內水份均衡的分布，維持細胞內外的滲透壓，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食欲;同時，還保證胃蛋白酶作用所必需的酸堿度，維持機體內酸堿度的平衡，和體液的正常循環。人不吃鹽不行，吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低，發生食欲不振，四肢無力，暈眩等現象;嚴重時還會出現厭食、惡心、嘔吐、心率加速，脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀。古時候，荷蘭、瑞典等國對于觸犯刑律的人，就規定在一個時期內不準吃鹽，以作為懲罰。

　　但是，多吃鹽也對人體有害無益。科學家們研究的結果表明：鹽能使人體“水化”，就是說鹽對水有某種吸附力，人體內鹽分多了，要求水分也相應地增加，從而使過多的水分滯留在體內，因此引起高血壓。有人調查過日本東京北部地區居民的飲食習慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的'30～40%;在世界的另一些地區，每天吃鹽只5～15克，患高血壓的只有8～10%;生活在北極圈的愛斯基摩人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒有患高血壓的。因此，專家們建議，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過12克。

　　所以鹽吃多了病也來了。

　　所以，我要呼吁：“我們大家都應該少吃鹽，當然也不要多吃鹽，只有一天不超過6千克身體才會健康，所以為了讓我們的健康，就讓我們恰當的吃鹽吧!

　　第三篇：食鹽與健康

　　關于鹽與健康，大家可能稍有認識，甚至還有不了解的。那么我來給大家介紹一下如何吃鹽才健康，讓大家了解了解吧!

　　我們的生活中“鹽”是必不可少的，但是人的身體里既不能缺鹽，因為沒有鹽會沒勁，甚至昏迷，但也不能多鹽，多了易導致高血壓。你知道嗎：食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中其主要作用的是納離子。鹽參與調節人體內水分的均衡分布，增強神經肌肉興奮性，為使機體內酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食欲。人體不能沒有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求，你知道這又是為什么嗎?因為正常成人每天鈉需要量為2200mg，我國成人一般日常所攝入的食物本身大約含有鈉1000mg，需要從食鹽中攝入的鈉為1200mg左右，因此，在每天食物的基礎上，攝入3g食鹽就基本上可以達到人體鈉的需要。但是隨著生活條件的改善，人們漸漸意識到高血壓的高發病率與鹽有關，一般情況下，正常人每天攝入6克的鹽就可以滿足身體需求，我國防控高血壓刻不容緩，另外，鹽不單對高血壓人群的生活產生影響，在日常生活中，正常人群還會出現鹽敏感問題。60%的'高血壓病人是鹽敏感者，而正常人中的鹽敏感者也高達1/4，因此，在健康人群中對鹽的攝入量進行控制也很有必要。你們知道如何控制吃鹽嗎?

　　1、逐步改變口味過咸、過重的習慣，減少過量使用食鹽和醬油。

　　2、限制每天食鹽的使用。可以用鮮艷捎來控制鹽的攝入。對每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。

　　3、一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時，應相應減少食鹽用量。在做飯炒菜的同時，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿足口感的需要。

　　4、還要注意減少醬菜、腌制食品以及其他過咸食品的攝入量。

　　5、對老年人烹調中可以用醋、薺末和胡椒等香辣調料來代替鹽分，來減少食鹽的數量。

　　現在你們了解了吧!