驚蟄節(jié)氣吃什么作文
古有“春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)”、 “驚蟄過(guò)，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”等民間說(shuō)法，驚蟄一到，這段時(shí)間，我們?cè)谏钪袘?yīng)該吃什么?以下是小編整理的相關(guān)范文，希望對(duì)你有幫助哦
驚蟄節(jié)氣吃什么作文一：
古代養(yǎng)生名著《攝生消息論》指出：“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減醋酸益甘，以養(yǎng)脾氣。”其意是指，春季飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣以助抗御肝氣侵犯的能力。
驚蟄時(shí)節(jié)要根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)者，飲食調(diào)養(yǎng)要保陰潛陽(yáng)，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚(yú)、蔬菜、甘蔗等。條件好的可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲(chóng)夏草等，應(yīng)忌吃燥烈辛辣的食物。
陽(yáng)虛體質(zhì)者，可適量食用一些壯陽(yáng)食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。痰濕體質(zhì)者，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、圓白菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蟹、革葬、大棗、慧米等，少食肥甘厚味之食，且每餐不宜過(guò)飽。
血淤體質(zhì)者，飲食調(diào)養(yǎng)宜常吃具有活血化淤作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等。可煮食山碴粥和花生粥，也可選用一些活血養(yǎng)血的藥品(當(dāng)歸、川芍、丹參、地黃、地榆、五加皮)和肉類(lèi)煲湯飲用
驚蟄時(shí)節(jié)，人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。從飲食方面來(lái)看，驚蟄時(shí)節(jié)飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動(dòng)物脂肪類(lèi)食物。
可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。驚蟄時(shí)節(jié)，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，民間也素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、烤、榨汁或者煮水，特別是冰糖蒸梨對(duì)咳嗽具有很好的療效，而且制作簡(jiǎn)單方便，平時(shí)不妨把其當(dāng)做甜點(diǎn)食用。
另外，咳嗽患者還可食用蓮子、批把、羅漢果等食物緩解病痛，油膩的食物最好不吃，刺激性的.食物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒也應(yīng)少吃。
驚蟄飲食應(yīng)清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物。如春筍、茄子、菠菜、芹菜、糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚(yú)、柚子、橄欖、甘蔗等。
多吃含維生素B族豐富的食品，如五谷粗糧類(lèi)以防春困，切記吃飯不宜太飽;生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。
大蒜是一種廣譜抗菌食品，對(duì)多種致病菌有明顯的抑菌和殺菌作用，常食有助呼吸消化系統(tǒng)健康;粥類(lèi)可選百合銀耳蓮子粥、山藥粥等，可食用一些豬肝、海參、蟹肉、銀耳、雄鴨、蓮子、批把、羅漢果、沙參、冬蟲(chóng)夏草等。可適當(dāng)選用一些補(bǔ)品，以提高人體的免疫功能。驚蟄時(shí)節(jié)燥烈過(guò)激之物應(yīng)少吃，如辣椒、胡椒等，油膩的食物最好不吃。
驚蟄節(jié)氣吃什么作文二：
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月， ……夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志。”意思是說(shuō)，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。驚蟄后，桂林市很多公園鮮花盛開(kāi)，春意盎然，市民可以到郊外、公園踏青、放風(fēng)箏等。
中醫(yī)認(rèn)為，春天屬于升發(fā)的季節(jié)，肝屬木，木旺于春，驚蟄后，養(yǎng)肝還要繼續(xù)。驚蟄時(shí)節(jié)飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動(dòng)物脂肪類(lèi)食物。可多食鴨血、菠菜、韭菜、水蘿卜、木耳、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。
春天屬于升發(fā)的季節(jié)，身體內(nèi)的陽(yáng)氣也在往外升發(fā)，人的體內(nèi)是比較虛的'，所以可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但又不宜大魚(yú)大肉。這時(shí)候進(jìn)補(bǔ)，多喝湯是最合適的，可以多煲一些去虛火的湯水，比如蓮藕排骨湯、山藥湯等。
防病驚蟄養(yǎng)生吃什么
注意“胃”護(hù)“腸” 防皮膚過(guò)敏
驚蟄到，“春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)”，這時(shí)候，氣溫回升較快，春意漸濃，特別是廣西很多地區(qū)，氣溫回升更加快。這時(shí)候，仍然時(shí)不時(shí)有冷空氣南下，可能會(huì)出現(xiàn)“倒春寒”。因此，這時(shí)節(jié)，人們更要注意保暖，根據(jù)天氣變化，隨時(shí)加減衣服，可以早晚穿披肩，避免風(fēng)寒濕氣的侵襲，預(yù)防感冒。
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是因風(fēng)、寒、濕三邪侵入人體肌表經(jīng)絡(luò)，使氣血運(yùn)行不暢所致，如果出現(xiàn)“倒春寒”，有膝關(guān)節(jié)炎的人感覺(jué)酸痛更明顯，這類(lèi)人平時(shí)可以帶護(hù)膝，或用艾條熏膝關(guān)節(jié)。
“驚蟄春雷驚百蟲(chóng)。”驚蟄過(guò)后，萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開(kāi)，同時(shí)也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。醫(yī)師提醒，人們更應(yīng)該注意保“胃”護(hù)“腸”，預(yù)防腸胃疾病。最好不要吃過(guò)夜的食物，如果有過(guò)夜的食物，應(yīng)熱透才吃。家里應(yīng)該備一些腸胃疾病的藥物。
驚蟄過(guò)后，也是流行性疾病多發(fā)的季節(jié)，如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎等。這時(shí)候，最好飲食有度，注意家庭、個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、多開(kāi)窗。體弱多病者，特別是小孩，最好不要到人多的地方去。
如果要去郊游踏青的話(huà)，要注意預(yù)防花粉過(guò)敏，容易花粉過(guò)敏的人，最好能了解自己對(duì)什么花過(guò)敏，主動(dòng)避開(kāi)過(guò)敏原。花粉過(guò)敏的人，出門(mén)可以備有咪唑斯汀、氯雷他安、賽康啶、西替利嗪等藥片。
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