三十天養(yǎng)成一個好習(xí)慣作文1000字
假期到了，我滿懷期待來迎接它，可我也等來了一個自我約束的機(jī)會，我是能在假期里成長還是沒落那，我當(dāng)然選擇前者，那我就來給自己制定一個計劃吧！學(xué)習(xí)上，30天中，我養(yǎng)成了一個習(xí)慣——每日閱讀30分鐘。先把教科書逐一閱讀并把生字寫一寫，還讀了一些童話故事如《三個火槍手》《賣火柴的小女孩》和《讀者》和《意林》等雜志，看起來不可思議——30天，每天30分鐘，30乘30等于900分鐘折合37。5小時——不可能啊。我從來也沒有讀過這么多的書呀！
生活中我改掉了自己的一些壞毛病，能夠自己洗臉?biāo)⒀�，洗自己的襪子衣服，還能幫助家人做家務(wù)就連鄰居們都說我變成了一個勤快的好孩子了。聽了這些我很慚愧其實(shí)這些本就該是自己做的我只是做了自己分內(nèi)的事。我也不在看電視了我把看電視的時間拿出來看書和做運(yùn)動這樣不僅學(xué)到了知識還強(qiáng)健了體魄，原來我是一個小胖子很不愛運(yùn)動一天就知道偷懶好吃懶做自己連上樓都走不動，爸爸說生命在于運(yùn)動，在家人的鼓勵下我開始堅(jiān)持鍛煉每天跳30分鐘的繩，慢跑一公里，打30分鐘的羽毛球，現(xiàn)在我上樓就像一陣風(fēng)似的再也不會累了，不信我們比比。我上網(wǎng)查了一下資料，行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復(fù)會形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個動作，重復(fù)21天就會變成習(xí)慣性的`動作；同樣道理，任何一個想法，重復(fù)21天，或者重復(fù)驗(yàn)證21次，就會變成習(xí)慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗(yàn)證了21次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。習(xí)慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1～7天左右。此階段的特征是刻意，不自然。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)，跨入第二階段。此階段的特征是：刻意，自然。你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復(fù)到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特征是不經(jīng)意，自然，其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱為習(xí)慣的穩(wěn)定期。一旦跨入此階段，你已經(jīng)完成了自我改造，這項(xiàng)習(xí)慣就已經(jīng)成為你生命中的一個有機(jī)組成部分，它會自然而然地不停地為你效勞�？赐赀@我恍然大悟一個好的習(xí)慣就是要鍥而不舍。古語說得好江山易改，本性難移可誰說本性就不能改那？只要有把鐵杵磨成針的意志就一定會成功，堅(jiān)持就是成功。
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