中學體操的教學教案
課的目標任務
1.多數(shù)學生能懂得身體躍起騰空是區(qū)別前滾翻的關鍵,一般都能在保護與幫助下”躍起”做出魚躍前滾翻動作,有少數(shù)學生動作圓滑優(yōu)美.
2.通過練習使學生的靈敏,柔韌素質(zhì)和腰腹肌力量得到發(fā)展,培養(yǎng)學生的觀察與評價能力.
場地器材10×5米場地一塊(也可用籃球場代替) 墊子4塊 橡皮筋4根 粉筆1支
課的部分教學內(nèi)容及手段組織教法
準備部分
一.開始部分
1.體育委員整隊,清點人數(shù)并向教師報告.
2.師生問好,宣布本課的教學內(nèi)容和目標
3.以及注意事項.
4.安排見習生.
二.徒手操
1.頸部運動;2.擴胸運動;3.腿部運動;
5.體轉(zhuǎn)運動;5.腹背運動;6.踝.腕關節(jié)運動.
三.游戲:織網(wǎng)捕魚
方法:游戲開始,由兩位學生手拉手擔任”小漁網(wǎng)”,在場內(nèi)用手觸及正在跑動的其他學生,其他學生用各種躲閃.擺脫動作在場內(nèi)積極跑動,被觸到者加入”小漁網(wǎng)”,等”小漁網(wǎng)”擴大到四人時,重新組成兩個”小漁網(wǎng)”進行活動.以此類推,逐漸組成許多”小漁網(wǎng)”,直到剩下最后一名時游戲結(jié)束.
規(guī)則:1.”小漁網(wǎng)”不得松手觸人;
2.在游戲過程中不得逃出界外,被迫出界者作被觸到論處.
一.組織:成四列橫隊集合(背對陽光.如圖示一)
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
Δ
× :學生
Δ :老師 圖示一
要求:精神飽滿,注意力集中;動作迅速,氣氛活躍.
二.組織:成體操隊形,前后左右一臂間隔.
教法:
要求:認真觀察動作,聽口令進行練習.
三.組織:如圖示二(也可用籃球場代替)
圖示二
教法:講解,示范,師生按規(guī)則集體練習.
要求:”魚”要機智,靈活,勇敢,”漁網(wǎng)”要動腦筋,協(xié)力,果斷,快速.
基本部分i.魚躍前滾翻
動作要點:1.蹬:兩腳用力等地.
2.躍:躍起騰空時保持含胸屈髖姿勢.
3.撐:兩臂前伸,著地后屈臂緩沖.
4.滾:低頭團身,滾動圓滑.
重點:蹬.躍動作
難點:躍與撐的結(jié)合
保護與幫助方法:保護者蹲立在學生手撐地的側(cè)面,一手托腹,另一手托大腿,幫助緩沖,低頭,前滾.
組織:全班分四組同時進行,講解示范與練習隊形如圖示三.
教法:1.學生自練前滾翻,觀察學生練習.
2.示范魚躍前滾翻.
1.提問前滾翻和魚躍前滾翻的區(qū)別.
2.歸納,誘導.講解魚躍前滾翻的'動作要領,并同3.時做示范.
4.保護與幫助示范和講解.
5.自由選擇做誘導練習
①.手撐標志線做遠撐前滾翻;
②.躍過橡皮筋做魚躍前滾翻.
6.學生自練與互幫相結(jié)合進行魚躍前滾翻練習,學生練習時巡回輔導,并糾正錯誤,接受能力好,動作完成質(zhì)量高的學生可進一步學習魚躍前滾翻直腿起.
7.分組扼要分析學生動作,提示學生如何觀察與評價動作,讓學生每組代表進行示范.其他學生進行觀察與評價,并評出完成動作質(zhì)量最高的組,進行口頭獎勵.
要求:認真練習,體會動作要領,觀察同伴練習,并學習如何進行評價.
結(jié)束部分1.放松練習
以教師口令練習伸展放松操
2.小結(jié),布置回收器材.
3.師生再見.組織:全班集體進行,隊形如圖示三.
教法:教師講解,學生在教師口令下練習.
要求:安靜.放松.
課的預計1.練習強度: 60℅左右
2.運動負荷:中上
3.平均心率:130次/分左右
4.最高心率:180次/分左右
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