關于小學體育課密度與運動負荷研究的論文
一、體育課密度和運動負荷
小學生體育課密度和運動負荷，主要是根據課堂目標，來制定相應的負荷量。負荷量是以運動目的、運動類型、運動強度、運動時間、運動頻率和注意事項為載體。因此一堂體育課是否能達到鍛煉身體又能讓學生學到一定的運動技能，就需要制定完善的課堂教學負荷。
二、教學實踐舉例
在通過參加不同學校教學教研活動和自己實習總結，發現現在很多小學體育教學課堂完全忽視了這一觀點。無論是公開課還是常規課這樣的情況屢見不怪，例如：某小學關于立定跳遠的公開課教學。課堂常規：集合整隊清點人數，基礎準備活動4×8拍，時間5分鐘。基礎部分：教師講解示范學生模仿，時間15分鐘。學生分組練習然后教師指導，時間10分鐘。學生在教師帶領下練習，時間5分鐘。結束部分：放松操和布置作業。上述課程設計在結構上合理有層次時間安排也恰當，但是他僅限于運動時間、運動目的上設計完善。在這種運動負荷小頻率低的課堂上運動時間與運動負荷相結合就不能達到合理的密度與負荷量調控，學生難以造成預期的疲勞程度，因而不能出現或很少出現超量補償，即沒有取得明顯的運動效果。學生課堂頻率過低，在形成教學運動技能的過程及發展就沒有明顯的效果達不到預期目的。
三、總結
1.體育教學課堂負荷安排
在體育教學中要將負荷量融入其中必須要十分明確運動目的、運動類型、運動強度、運動時間、運動頻率及注意事項。明確運動目的是需要我們體育教師明確學生水平階段、明確學生個體差異的基礎上。在教學中要達到能促進學生生長發育、增強學生體質、豐富學生文化娛樂、調節學生心理狀態、學習掌握運動技能和提高競技水平的效果。
2.體育教學課堂密度的合理性
體育課的密度是一節體育課中合理利用時間的一個重要標志。體育課綜合密度安排得合理與否將直接影響體育課堂的整體效果，進而影響體育課堂教學目標的達成。在體育中合理安排運動負荷需要根據學生心理特征和體育教學過程的基本規律，運動負荷應由小到大，逐漸加大，并且大中小負荷量度合理交替。當體育課快結束時，應逐漸降低運動負荷。
3.體育教學密度與運動負荷量的調控
體育課堂教學是一個開放的動態系統，不可控的因素很多。因此，體育教師不僅要在課前對體育課的密度進行精心設計，而且在體育課的進行中也要合理的調控。適宜的`體育教學運動負荷也是體育教師在課堂教學設計的重難點問題，運動負荷量的合理控制就是體育教師在進行體育教學是的重要共工作，它體現了體育教師的教學經驗和專業化水平。
四、關于小學體育課密度與運動負荷研究的建議
因此，在體育課中體育課密度和運動負荷是兩兩相結合又是相互依存了，只要任何一個環節沒有做好做細，那么另一個環節也將是殘缺之作。在教學課堂中就打不到預期的教學計劃效果。在具體安排體育課的教學過程中應注意一下幾點：
1.認真備課，周密安排體育課堂教學的設計。全面考慮體育課課堂教學設計，合理安排課堂中各項運動的具體時間與具體內容。
2.有創造性的改進教法，提高教學技巧，提高組織水平。在教學中減少不必要的組織錯失的時間。
3.根據學生身心發展安排體育課的運動負荷。
4.根據體育課的類型安排體育課的運動負荷。改變練習的順序、難度、動作組合、各項活動時間比例。
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