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    挺身式跳遠(yuǎn)騰空步技術(shù)騰空動(dòng)作模范說(shuō)課稿

    時(shí)間:2021-02-19 15:06:27 說(shuō)課稿 我要投稿

    挺身式跳遠(yuǎn)騰空步技術(shù)騰空動(dòng)作模范說(shuō)課稿

      一、 教學(xué)內(nèi)容:

    挺身式跳遠(yuǎn)騰空步技術(shù)騰空動(dòng)作模范說(shuō)課稿

      1. 挺身式跳遠(yuǎn)“騰空步”技術(shù)、騰空動(dòng)作模范練習(xí);

      2. 素質(zhì)練習(xí):連續(xù)障礙跳、跳繩、仰臥起坐。

      二、教學(xué)目標(biāo):

      1. 讓學(xué)生初步學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)“騰空步”技術(shù);

      2..通過(guò)素質(zhì)練習(xí),發(fā)展學(xué)生的彈跳、力量、敏捷等身體素質(zhì);

      3.培養(yǎng)學(xué)生的自覺(jué)性、積極性和遵守紀(jì)律的優(yōu)良品質(zhì)。

      三、教材分析:

      我們知道跳躍不是單獨(dú)存在的,它以我們的日常生活息息相關(guān),如,在跑動(dòng)中躍過(guò)一條較窄的小溪或溝坎;又如排球運(yùn)動(dòng)中的扣球,籃球運(yùn)動(dòng)中的跳球,足球運(yùn)動(dòng)中的頭頂球,也都含有跳躍的動(dòng)作。跳躍,使人能體會(huì)身體離開(kāi)地面瞬間騰空的感覺(jué),發(fā)展時(shí)空感,培養(yǎng)向自我挑戰(zhàn)和拼搏,競(jìng)爭(zhēng)的精神。

      挺身式跳遠(yuǎn)是跳躍練習(xí)中的一項(xiàng),是騰越遠(yuǎn)度越過(guò)水平障礙的一種技能。由于跳遠(yuǎn)場(chǎng)地設(shè)備簡(jiǎn)單,易于進(jìn)行練習(xí),所以在中學(xué)體育課里廣泛開(kāi)展。高中二年級(jí)學(xué)生要學(xué)習(xí)和掌握的知識(shí)點(diǎn)是:助跑與起跳的結(jié)合技術(shù);平穩(wěn)的挺身式騰空姿勢(shì)以及正確的落地動(dòng)作。挺身式跳遠(yuǎn)空中動(dòng)作直接影響落地動(dòng)作的'完成,是決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。跳遠(yuǎn)起跳后,依靠身體上下轉(zhuǎn)動(dòng)慣量的差距,抑制時(shí)產(chǎn)生的前旋。挺身式姿勢(shì)騰空后,放下擺動(dòng)腿,抬頭挺胸,上體稍后仰,這些動(dòng)作都是中學(xué)生比較難掌握的,需要反復(fù)的練習(xí)以及一定的身體素質(zhì)。本課的主教材安排了挺身式跳遠(yuǎn)中的騰空技術(shù),副教材是素質(zhì)練習(xí)。

      四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):

      重點(diǎn):1. 起跳騰空后放下擺腿,膝關(guān)節(jié)放松,大小腿向后擺。

      2. 展髖挺胸,兩腿放松,自然伸展并靠攏。

      3. 兩臂配合擺動(dòng)腿大腿的放下動(dòng)作由側(cè)向上擾舉,成上斜舉,展胸并上體稍后仰,成空中挺身姿勢(shì),維持身體平衡。

      4. 落地前,兩臂由上向下擺,同時(shí)收腹屈髖,大腿上舉。

      難點(diǎn):空中動(dòng)作的協(xié)調(diào)與平衡

      五、教學(xué)方法:

      根據(jù)人體動(dòng)作技能形成的規(guī)律,結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況,遵循直觀性、自覺(jué)性、積極性和循序漸進(jìn)原則。我主要采用:講授法、直觀教學(xué)法、集體練習(xí)法

      六、教學(xué)過(guò)程:

      1. 開(kāi)始部分:導(dǎo)入課堂常規(guī),宣布本課的內(nèi)容與要求。

      2. 準(zhǔn)備部分:讓學(xué)生繞操場(chǎng)慢跑兩圈,然后做準(zhǔn)備活動(dòng)。最準(zhǔn)備部分的后部分有針對(duì)性地安排原地徒手的模仿連續(xù),為轉(zhuǎn)入學(xué)習(xí)“騰空步”動(dòng)作打下了基礎(chǔ)。

      3.基本部分:挺身試跳遠(yuǎn)的“騰空步”動(dòng)作是本課的重點(diǎn),先給學(xué)生講解其中的要點(diǎn),并進(jìn)行示范。然后讓學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)。本課的另一部分是素質(zhì)練習(xí),無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)都需要有一定的身體素質(zhì)。模仿練習(xí)一段時(shí)間之后,把學(xué)生分成兩組,一組先連續(xù)連續(xù)的障礙跳和跳遠(yuǎn),另一組練習(xí)跳繩和仰臥起坐。最后,進(jìn)行一個(gè)接力比賽,隊(duì)員需要先跳過(guò)障礙,然后到達(dá)墊子做個(gè)前滾翻,最后返回與下一名隊(duì)員擊掌接力。輸?shù)囊魂?duì)以蛙跳做為懲罰。

      4.結(jié)束部分:先讓學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng),緩解一下肌肉的緊張程度。然后小結(jié)一下這節(jié)課的上課情況,對(duì)同學(xué)們這節(jié)課的表現(xiàn)做個(gè)評(píng)價(jià)。最后宣布下節(jié)課的內(nèi)容,收器材下課。

      七、場(chǎng)地器材:海綿墊、跨欄架,繩子

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