重陽節爬山活動方案
重陽節在歷史延續過程中，既融合了眾多民俗事項，也融合了眾多文化內涵，是雜糅多種民俗為一體的中國傳統節日。下面是小編幫大家整理的重陽節爬山活動方案（精選12篇），僅供參考，大家一起來看看吧。
重陽節爬山活動方案1
為了進一步推動全民健身運動，堅持開展體育鍛煉，提高全區老年人的身體素質，豐富廣大老年人的業余文化生活，增強老年人參與群眾體育活動的意識，增進人際之間的交流溝通，同時弘揚中華民族的傳統美德，提升尊老愛幼的良好社會風氣，賈汪區老年體協將于“敬老月”期間組織“關愛老人、共度重陽節”登山活動，歡迎全區老年健身愛好者踴躍參與。
一、活動時間：
20xx年10月13日8時整
二、活動地點：
群眾文化活動中心集合，集體騎車前往大洞山。
三、活動人員：
身體健康，無任何疾病，適宜參加登山活動的老年人。請以健身站點為單位填寫報名表，于10月5日前報送老年體協辦公室(文化大廈七樓)。
四、注意事項：
1、請穿著方便活動的衣褲和平底運動鞋。
2、登山過程中請務必注意安全，如遇身體不適，請馬上向身邊人員求助。
3、70周歲以上的老人若參與登山，需家人陪護。
4、曾患有心臟病、高血壓等疾病的老年人，建議不要參與登山活動。
5、飲用水或飲料等由個人自備。
6、所有登山人員進山后不準隨處抽煙，不準亂丟雜物以保護大洞山風景區的環境衛生。
五、活動內容：
1、集體登山(不計時間，不取名次，安全第一)。
2、健身展示(自帶節目，隨意表演，不做強求)。
3、抽獎活動(十人一組，一二三等，人人中獎)。
4、原路返回(全體集合，清點人數，安全回家)。
六、免責提示：
參與登山活動的人員如出現財務遺失及人身意外傷害，由本人自行承擔，賈汪區老年體協不承擔任何責任。
重陽節爬山活動方案2
一、主辦單位：
xx大學
二、活動對象：
xx大學在校大學生
三、活動主題：
為了實現由網絡的虛擬到現實中的轉變，促進各網友(校友)之間的交流，增強校友之間的配合意識，故在重陽節前日組織這次活動。
四、活動時間：
xx年10月5日周日(考慮到許多同學下周一的時候都有課，可能把時間調整到周日)
五、活動時間安排：
早上8：00在白馬公園門口集合。
早上8：30準時上山，目的地紫金山頂。
早上9：30左右到達目的地。
9：30——12：30在山上組織游戲等活動。(時間根據現實情況變動)
六、游戲內容：
1，雙人傳氣球(大家圍成一個圈坐下，氣球必須由一個人的脖頸傳給下一位，期間不允許用手，如果在哪個地方失敗了，哪兩個人就要同時受到懲罰，具體懲罰的.辦法由大家定什么樣的刺激，就定什么樣的)。
2，信任背摔(危險系數稍高，到時候根據情況而定是否玩，首先由6個人互相手握手腕，搭建成一個穩固的臺子，然后另一個人站在一米高的臺子上，背朝大家，然后直直的后仰并倒下，倒到先前大家有手搭好的臺上，體驗下瀟灑的感覺!)
大家想想還有什么活動，可以繼續往下填充
七、活動所需物品：
1，桌布
2，濕紙巾
3，酒精棉球
4，創可貼
5，胃藥等
(根據人數定，費用大家aa制)
乘車路線：南金線，2，11，20，24，40，44，48，58，59，68，70，93，140，313路，大家可以選擇就近的公交線到太平門門站下
注意事項
請準備參加活動的人員及時的報名，以及準時到達活動地點，若有突發情況請第一時間告知。
活動是主要是登高，請大家穿上好運動裝備，蹬山需要消耗大量的體力，請各位校友自備好飲用水以及食物，我們的午飯將在山上解決。
重陽節爬山活動方案3
為了宏揚尊老、敬老、助老的中國傳統美德，豐富老年人的精神文化生活，營造溫馨和諧的社區氛圍，物業服務中心將與20xx年10月17日＂重陽節＂組織xx小區老年人登西山活動，活動方案如下：
一、活動時間：
20xx年10月17日（星期二）上午8：00---xx：30
二、報名方式：
1、采取自愿報名的方式，要求參加者身體健康，年齡45-65歲；
2、請符合條件參加者本人帶身份證到物業服務中心前臺填寫報名表；
3、報名截止日期：20xx年10月21日xx：00；
4、名額有限，報滿為止，請廣大業主/住戶報名時留意。
三、活動方式：
1、10月17日上午8：00在一期七棟東側集合，坐車到西山森林公園停車場，沿盤山公路經過xx至xx，10：30在xx集合返程沿盤山公路返回西山森林公園停車場，xx：30坐車回小區。
2、各位參與活動的業主可自帶水果、點心，注意不要亂扔垃圾、果皮。
重陽節爬山活動方案4
1、活動意圖：
新學期開學已一個半月的'時間，家委會設想通過開展親子登山活動，促進親子溝通，家長孩子交流情感、信息，改善親子關系，增進心理健康;在讓孩子們感到開心的同時，也學到許多如交通安全、體育鍛煉、重陽節日習俗等知識;同時鍛煉和塑造孩子在爬山過程中，相互合作、相互幫助的團隊精神。(建議邀請老師同游)
2、活動目的：
(1)培養孩子不怕苦不怕累的精神;
(2)培養孩子們的團隊合作精神和集體榮譽感，促進集體的和諧發展;
(3)講解戶外安全小常識
(3)讓學生了解重陽節的來歷、習俗等，啟蒙和懂得中華傳統美德————敬老與孝道;
3、時間安排：
10月13日下午13：00—16：00
4、活動地點：
塘朗山郊野公園
5、活動安排：
(活動安排在意見征集后可能調整)
塘朗山龍珠門大門口集合、小朋友分組、活動注意事項講解、義工家長們分工
整隊登山、放歌山林、途中休憩15分鐘
會師山頂，留影20分鐘、休憩，重陽
下山、山下自由活動
6、活動內容：
(活動內容在意見征集后再填上，請策劃組的家長匯總一下，裁判及義工由家長們報名擔任)
編號活動內容裁判員安全義工地點備注
7、活動規則：
A、全體小朋友按班內小組分成幾隊(建議八人一隊，正好五隊)，所有參加活動的未擔任其他職務的爸爸們都擔任安全義工職務。平均分配在各隊中負責帶隊與安全保衛，子女與父母盡量不要同隊，媽媽們在后墊尾。親子登山隊各隊列隊向山頂攀登。本次的活動以體驗、交流、環保、團結協作為主題。故而不設爬山比賽的獎項。
B、關于重陽節知識、登山鍛煉知識、等可隨隊由帶隊家長和隨從途中解乏或鼓勁時機動講述;山頂會師后長廊休憩時可用提問方式對搶答正確者予以獎勵。以此活動之前，家長們可以先給孩子們灌輸一些相關知識。
8、活動要求：
A、安全第一、紀律第二
B、團結合作、輕松愉悅
C、分工明確、關注細節
D、自備食糧、確保健康
9、活動組織與任務分工
xxxx
10、活動評獎：
(1)獎項：團隊協作獎;知識搶答獎;
(2)獎品：橡皮、卷筆刀、田字本、鉛筆、貼紙等(見附件清單)
重陽節爬山活動方案5
一、活動主題
青山秀水時尚行，重陽登高敬老情
二、活動設想
總體設想：以我國重要的傳統節日——重陽節為契機，深入挖掘重陽節登高的文化含義，結合全市“九養”政策的實施，弘揚敬老、愛老、孝老的優良傳統;深入研究戶外運動類、志愿公益類青少年社會組織的活動方式和組織特點，倡導綠色環保、文明健康、志愿公益等新風尚;圍繞“人文、科技、綠色”建設理念，結合世界城市建設目標，積極傳遞國際文化名片。為此，推出“‘九九重陽節’青少年社團組織九項行動”：
具體體現：
1.“遍插茱萸登高，共揚重陽傳統”——文化弘揚行動。所有活動參與者佩戴茱萸，并在活動手冊中解讀傳統，弘揚重陽節傳統文化。
2.“老少攜手同上，共享健康人生”——健康生活行動。青少年戶外運動社團與老年登山隊結伴登高，強身健體，共同倡導健康生活方式。
3.“社團進養老院，共襄敬老盛舉”——敬老愛老行動。舉行青年社團與城鄉社區(村)養老院共建儀式，以養老院為載體為老年人提供服務。
4.“青年老人結對，共倡志愿行動”——志愿服務行動。青年社團向老人贈送重陽節禮物，并與老人結對，推出敬老愛老志愿服務。
5.“重陽公交出行，共推低碳節能”——綠色出行行動。以車友會“少開一天車”活動為載體，要求乘公共交通參加活動，倡導低碳出行。
6.“山區設立路牌，共發環保提示”——環保引導行動。在山路上樹立環保提示牌，號召戶外運動參與者親近自然、保護自然。
7.“登山撿拾垃圾，共護青山秀水”——文明登山行動。登山者隨地清理垃圾，并宣傳節水觀念，為戶外活動做示范，倡導文明登山。
8.“聯合發布倡議，共宣公益風尚”——公益宣言行動。發出敬老愛老、綠色環保、公益志愿等行動倡議，營造青少年社會組織公益氛圍。
三、組織機構
指導單位:團市委
組織單位:團市委 青年聯合會
某戶外探索俱樂部
四、活動時間
20xx年xx月xx日(星期六)
五、活動地點
xxxxx
六、組織規模及范圍
以定向邀請為主要方式，動員組織100家青少年社團，規模在300人左右。主要類型為戶外運動類、志愿公益類及其他骨干青少年社會組織等，并邀請部分老年社團參加。
七、活動內容
(一)啟動儀式
時間：上午8:30-8:45
地點：停車場內
議程：
1.介紹領導來賓;
2.宣讀《青少年社會組織志愿公益行動倡議書》;
3.舉行青少年社團和敬老院結對共建儀式;
4.向老人贈送青少年社團志愿服務聯系卡和重陽節禮物;
5.揭開“戶外運動綠色環保提示牌”;
6.為青少年社會組織代表插茱萸;
7.領導致詞;
8.領導為登高活動發令。
重陽節爬山活動方案6
一、活動時間：
20xx年xx月xx日
二、活動地點：
大戲臺、公園
三、活動內容：
1、徒步登上云臺山 賞菊怡情看美景 相約古渡吟詩作畫。
2、歡度重陽看大戲 攝影作畫留記憶(以從老年人的視角把古城的變遷與發展，通過攝影、書畫、作詩詞等形式表達老年人對家鄉十年來變化的感慨)。以上活動中，攝影、書畫、詩詞創作，主辦方將邀請我市的專家學者進行評比并頒獎。
3、表彰10名熱心支持社區工作，積極參與社會公益事業的健康老人。
四、參加人員：
社區老年代表、社會各階層的老年同志、市區內的老年攝影、書畫、詩詞愛好者。(參加登高活動的年齡：50-70之間且身體健康者，70歲以上必須有家屬或有組織上的陪同方可參加)
五、主辦單位：
xxxxx
六、具體活動：
1、登高：26日下午1：30在伯先公園門口集中從東路口往山頂走，一路上參加的老人可用照相機、書畫、詩詞創作等形式表達古城的變遷，參與人員須在四天內(30日下午6：00前將攝影電子稿，書畫、詩詞創作稿送到社區辦公室，由社區統一制作成展牌，邀請專家點評、評出一、二、三等獎)。
2、表彰：下午3：20在在西津渡二期工程尚清大戲臺前的廣場，有冠名單位的領導，來社區參與活動的各單位領導，向獲十佳“社區文明健康老人”的老同志頒發榮譽證書。
3、看大戲：下午3：30開始在西津渡二期工程的尚清大戲臺，由社區戲曲隊、歌舞隊、時裝隊表演節目。
七、參與單位：
市第二干休所，市、區老干部局，市、區老齡委，市外事辦公室，市文明辦、市退管中心、區委組織部、區總工會。
重陽節爬山活動方案7
活動目標:
1、讓孩子走入大自然，培養孩子不怕苦不怕累的精神，挑戰獨自登山。
2、給老師、父母、孩子創造更多的交流機會，增進其感情。
3、簡單了解重陽節的來歷，習俗等，啟蒙懂得中華傳統美德。
活動準備：
1、活動前講解重陽節的來歷、習俗。
2、家長準備：幼兒穿園服、水、零食、衛生紙、毛巾、防蚊水、藥物等。
3、活動前老師了解周邊環境及路線(可坐208號車到城區政府)
4、教師準備班牌，口哨當天帶上。
活動流程：
1、家長帶孩子自行乘車到城區政府，早上8：00準時城區政府門口集合。
2、整理隊伍，點清人數，照集體照，教師有紀律的組織家長、幼兒登山，孩子可自由結伴登山。(如遲到者，自行上山)
3、老師與幼兒、家長邊登山邊交流，并鼓勵幼兒獨自登山。
4、到達山頂以班級為單位集合歇息一會，教師組織幼兒互相分享登山感受和分享零食。
5、分享完后集體下山。
6、活動結束，家長自行乘車回家，到家后，家長以短信方式告知老師平安到家。
溫馨提示：
1、爬山時穿運動鞋和休閑服。(幼兒穿園服)
2、如提前離開或有突發狀況請于班上老師聯系。
3、注意環保，不亂扔果皮紙屑。
4、活動期間(包括路途中)請家長注意自身和幼兒的安全，如因自身看護不當造成安全事故，后果自負。
5、可乘坐208路車到城區政府。
6、需要參加的家長提前到老師那登記。(周五截止)
重陽節爬山活動方案8
一、活動背景與目的
金秋十月，桂花飄香。我們在充滿著生機活力的大學校園里迎來了九九重陽佳節。在這個中國傳統節日里，我系將進行重陽節登山比賽來慶祝九九重陽節。希望通過此次登山比賽，培養同學們團結互助的精神，豐富同學們的課余生活。讓參與者在比賽中親近自然，融入自然，抒發心中情懷。
二、活動主題
恰同學少年之重陽登高
三、活動承辦
工商管理系學生會文體部
四、活動時間
擬定于20XX年10月23日下午
五、活動地點
龍泉市民陽光健身步道(龍泉山)
六、參與人員
工商管理系全體學生
七、前期準備
(一)由文體部負責活動策劃工作及踩點工作
(二)在10月19日早自習，由文體部干事在我系各班進行活動宣傳
(三)參加比賽以自愿組隊形式參加，每隊人數3~6人
(四)在10月19日下午收集統籌好報名各班的名單
(五)由宣傳部制作活動宣傳海報，于10月22日張貼在C棟門口
八、主要活動流程
(一)在10月23日上午，集合所有參賽人員簽署安全責任書。
(二)10月23日13點，文體部所有干事提前在比賽地點集合，按事先安排抵達制定位置，做好比賽準備事宜。
(三)10月23日14點，所有參賽選手統一在比賽地點山腳集合，由文體部部長陳瑤宣布比賽規則及注意事項。
(四)所有參賽選手同時出發，按規定線路登山，在各個指定路口需在工作人員處進行簽到，并注明簽到時間。
(五)比賽終點定在“廟子山”，以每隊最后一名到達終點的隊員的時間為該隊的最終成績。在確認所有參賽人員均到達終點后，再統一下山回學校。
九、獎項設置
第一名羽毛球拍一副、羽毛球
第二名乒乓球拍一副、乒乓球
第三名乒乓球拍一副
十、注意事項
(一)在自行乘車抵達比賽地點時要注意交通安全，必須準時到達。若遲到或未到，均視為自動放棄比賽。
(二)在比賽過程中，必須嚴格遵守比賽規則。所有違反比賽規則的隊伍將被取消參賽資格。
(三)在比賽中需注意登山安全，不走危險路段，不在危險路線逗留。
注：乘車路線在學校門口乘874至龍泉汽車總站，再換乘871或879到終點站下車
重陽節爬山活動方案9
一、活動背景
重陽節，又稱登高節、重九節、九月九、茱萸節、菊花節等，是漢族的傳統節日。時在農歷九月初九日，故又稱九九重陽，與除夕、清明節、中元節三節是中國傳統四大祭祖大節，也是流行于漢字文化圈諸國的傳統文化節日。
《易經》中把“六”定為陰數，把“九”定為陽數，九月九日，日月并陽，兩九相重，故曰重陽，也叫重九。重陽節早在戰國時期就已經形成，自魏晉重陽氣氛日漸濃郁，倍受歷代文人墨客吟詠，到了唐代被正式定為民間的節日，此后歷朝歷代沿襲至今。
二、活動目的及意義
重陽節自古就有出游賞景、登高遠眺、賞菊、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等習俗。流傳至今，經久不衰。 20xx年10月21日(農歷9月9日)，又是一年重陽節，重陽登高結隊爬山，從古是節日主要習俗。"登高"受人重視，特別是受老年人重視的另一個原因，是"高"有高壽的意思，因此人們認為"登高"可以長壽。在這特別的日子里，讓大家走進大自然，即能鍛煉身體，陶冶情操，還能豐富老年人的精神生活，享受天倫之樂。
主辦單位：龍游縣慈善總會龍游縣義工總會
冠名單位：xxx
贊助單位：xxx
歡迎各愛心企業，愛心人士對本次活動的大力支持
(贊助請與協會秘書長翁老師聯系)
三、活動主題：
“孝滿天下，愛在重陽”
四、活動時間：
10月18日
五、地點：
湖鎮三疊巖
六、活動內容
比賽設老年男組(55-65歲)、老年女組(50-60歲)、青年男組(18歲-30歲)、青年女組(18歲-30歲)、親子組一大一小(孩子6-12歲)，各組分別設置一、二、三等獎，優秀獎。一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名，優秀獎。預計100人參賽，老年人占50%，屆時將邀請衢州市，縣各相關領導，各大媒體全程報道。邀請社會知名人士及企業家共同參與。
具體活動：
1.“遍插茱萸登高，共揚重陽傳統”——文化弘揚行動。所有活動參與者佩戴茱萸，并在活動中解讀傳統，弘揚重陽節傳統文化。
2.“老少攜手同上，共享健康人生”——健康生活行動。青少年戶外運動社團與老年登山隊結伴登高，強身健體，共同倡導健康生活方式。
3.“重陽公交出行，共推低碳節能”——綠色出行行動。要求統一乘公共交通參加活動，倡導低碳出行。
4.“山區設立路牌，共發環保提示”——環保引導行動。在山路上樹立環保提示牌，號召戶外運動參與者親近自然、保護自然。
5.“登山撿拾垃圾，共護青山秀水”——文明登山行動。登山者隨地清理垃圾，并宣傳節水觀念，為戶外活動做示范，倡導文明登山。
6.“愛心餃子宴，濃濃敬老情”——弘揚敬老愛老的傳統美德。中餐統一到雪狼拓展包餃子，讓孩子們學習中國傳統美食，為老人們提早過重陽節，共享天倫之樂。
活動安排：
上午登山比賽，
8：00統一在仁禮書院集合，統一出發
9：00比賽正式開始，
10：30在三疊巖停車場統一集合，中餐在雪狼戶外拓展基地親子包水餃，
下午親子團隊活動
13：00親子團隊活動，所有參賽人員統一分組，老年組，青年組，親子組臨時組合家庭，每個家庭六人，進行團隊活動。
15：30結束，統一坐大巴車回龍游。
七、活動要求：
1、所有參賽人員，要求身體健康，狀況良好，能承受一定程度的激烈運動，參賽時必需出示體檢合格表，方可參賽。如在活動有不適請及時向主辦方工作人員通報。
2、主辦方為所有參賽人員統一購買意外保險，請參賽人員報名時提供正確的身份信息。
3、所有參賽人員必需服從主辦方工作人員安排與指揮，不得擅自行動。否則后果自負。
4、請參賽人員，參賽時穿休閑運動服裝，運動鞋等，秋季早晚溫差較大，請大家注意保暖。
重陽節爬山活動方案10
一、活動背景與目的
金秋十月，桂花飄香。我們在充滿著生機活力的大學校園里迎來了九九重陽佳節。在這個中國傳統節日里，祖國各地都會舉辦隆重的慶祝活動。我三農學社借重陽佳節之際，啟動“恰同學少年系列活動”。登高是重陽節的.傳統習俗之一，在重陽佳節，我們全體社員登牛角山，抒發心中情懷，為老者祈福。
活動主要目的是新老社員的相互溝通認識了解，校園及周邊環境介紹，抒發情懷克服自卑心理，清理山路兩旁的垃圾，營造健康和諧積極活潑的社團氛圍，促進學生健全的人格和情感價值觀的形成，提高同學們的品德修養，讓每一位社員得到心靈的陶冶，帶來內心的充實和諧與快樂，推進社團文化建設的作用。
二、活動主題
恰同學少年之重陽登高
三、前期準備
1、由秘書處策劃，實踐部，理論中心負責爬山活動的采點。
2、由辦公室負責制作本次活動的`條幅，小社旗標示（有三農學社字樣的小旗），寫預告新聞。
3、由實踐部負責活動飲料、食品的購買，借揚聲器（1~2個），相機（3個），準備創可貼若干，垃圾袋，紙巾，水杯等。
4、由理論中心負責上山頂后關于切格瓦拉的介紹，牛角山、掛書亭的介紹。
5、由秘書處負責社歌《切格瓦拉》的教授。
6、由秘書處，外聯部，家教組準備山頂或下山后的小游戲，活動當天負責活動的組織工作。
7、由辦公室負責活動過程中的拍照，及后期制作，活動新聞的起草。
8、由秘書處負責邀請社聯同學加入活動中，給活動打分。
9、由辦公室負責社員參加活動的心得體會的回收工作。
四、活動時間及場地
10月13號，發活動預告，同志社員活動，及活動的相關說明
10月14~15號，物品的購買及采集
10月16或17號，登牛角山
五、主要活動流程
1、10月16日7：30兩名大二社員提前去牛角山將我們的小社旗綁在小道兩旁，并作相關準備。
2、8：30在福佳足球場集合，將社員分組，10到15個人一組由一名大二社員帶領，負責新社員的安全。社員前后左右相互介紹，沿途作伴。
3、大家從福佳足球場出發，經過教學區，北山到達牛角山腳下，沿途由理論中心介紹校園情況，突出東山小花園。
4、從牛角山山腳開始爬山，注意安全紀律，沿途可以拉歌，放笛子曲，注意休息，在適當的時候，帶領大家喊“問蒼茫大地，誰主沉浮”的口號。絕對保證大家有紀律上山，不可私自走岔道。
5、到山頂，休息一段時間。由理論中心為大家介紹牛角山和掛書亭的來歷，以及切格瓦拉的事跡。分發購買的飲料、食物。帶領大家做小游戲。
6、下山之前清理場地，下山時要慢，山體坡度較大，一定要注意安全。組織大家撿石階兩旁的垃圾。
7、下山后根據大家的意愿，可選擇性在大黑樓前面的廣場組織游戲活動。
六、活動預算
條幅、小社旗的制作，食品的購買總計400元
重陽節爬山活動方案11
xx年10月7日(農歷9月9日)，又是一年重陽節，重陽登高結隊爬山，從古是節日主要習俗。"登高"受人重視，特別是受老年人重視的另一個原因，是"高"有高壽的意思，因此人們認為"登高"可以長壽。
在這九九重陽有著特殊意義的日子里，xx市愛心飛揚志愿者服務隊陪同建國前后的老黨員舉辦了一次登高瑯琊臺“孝滿天下濃濃敬老情”重陽節登山活動。此次活動在團市委以及愛心飛揚志愿者服務隊的精心策劃與細心默契的配合下，使活動圓滿成功!雖然只有短短的一天時間，但意義深遠。
一、主辦單位：
xx大學
二、運動對象：
xx大學在校大學生
三、運動主題：
為了實現由網絡的虛擬到現實中的轉變，增進各網友(校友)之間的交換，加強校友之間的配合意識，故在重陽節前日組織這次運動
四、運動光陰：
20xx年10月5日周日(考慮到許多同學下周一的時候都有課，可能把光陰調劑到周日)
五、運動光陰布置：
早上8：00在白馬公園門口聚攏
早上8：30準時上山，目標地紫金山頂
早上9：30左右達到目標地
9：30--12：30在山上組織游戲等運動(光陰根據現實情況變動)
六、游戲內容：
1，雙人傳氣球(大家圍成一個圈坐下，氣球必須由一個人的脖頸傳給下一位，期間不容許用手，如果在哪個處所失敗了，哪兩個人就要同時受到處分，具體處分的措施由大家定什么樣的刺激，就定什么樣的)。
2，相信背摔(危險系數稍高，到時候根據情況而定是否玩，首先由6個人互相手握手法，搭建成一個牢固的臺子，然后另一個人站在一米高的.臺子上，背朝大家，然后直直的后仰并倒下，倒到先前大家有手搭好的臺上，體驗下瀟灑的感到!)
大家想想還有什么運動，可以持續往下填充。
七、運動所需物品：
1、桌布
2、濕紙巾
3、酒精棉球
4、創可貼
5、胃藥等(根據人數定，費用大家aa制)
重陽節爬山活動方案12
一年一度的重陽節將至，登高活動已經成了老年人鍛煉身體的標志性活動。借此機會，邀請老人們一起登高，體會大自然的美好。
二、活動主題：
增進感情，放松心情，體驗生活
三、活動目的及意義：
老人是需要關懷，需要娛樂，需要健身的人群。重陽節登高不僅可以鍛煉身體，還可增進老人之間的感情，還能讓他們感受到溫暖。
四、活動時間：
20xx年10月21日
活動地點：大余丫山
五、策劃組織單位：
策劃部
六、參與人員：
xx社區年滿55周歲的.老人
七、組織方式：
全體成員7：30在小區門口集合，在校門口坐車至丫山腳下或坐車至南門口再到新汽車站坐車至丫山，然后包車可達丫山。
八、具體組織安排：
1、前期工作：策劃部全體成員共同討論活動形式、策劃
2、宣傳工作：負責對活動過程進行拍照記錄；
3、準備工作：
（1）做好踩點工作，選出最為適當地點；
（2）召開小組成員討論會；
（3）做好活動工作分配：策劃、拍照、踩點、記錄人員等；
（4）安排好路線
4、后期工作：
（1）進行活動調查，了解本次活動的不足之處，以便日后活動質量得以提高；
（2）信息委員把活動照片傳到群空間相冊中，讓大家回味
九、具體活動流程安排：
1、召開小組會議，商定外出活動事宜；
2、明確分工，確定各成員的工作及責任；
3、準備好食物和水以及必要的醫療用品并帶上；
4、組織大家集合，清點好人數，乘車至目的地；
5、在丫山觀賞游玩，拍照留念；
6、組織同學們安全返校。
十、活動時間安排：
1、集合時間及地點：早上7：00在小區門口
2、出發時間：
3、到達時間
4、現場活動時間：
5、返校時間：
6、到校時間：
十一、經費預算：
1、門票：每人大約30元
2、午餐自帶
3、車費：25元加5元等于30元合計約：70元
十二、注意事項：
1、各位務必保管好個人物品、注意人身及財務安全；
2、所有人員必須有強烈的時間感和紀律觀念；
3、各成員須服從負責人及部長的指揮；
4、活動過程中，注意衛生，不亂吃食物，注意衛生；
5、各自彼此擔負起責任，要密切關注成員的去向，及時提醒；
6、嚴禁帶火種上丫山，防止火災；
7、適當準備一些常用藥（創口貼等）。
此次活動應特別注意的就是同學們的人身安全問題：出發前再三叮囑每個人，遠離危險地及不要嬉戲打鬧途中注意上下車安全；注意用火安全及炊具使用安全等。本次活動基本按以上計劃進行，如有其他未盡事宜，將及時通知每一個人；具體分組安排如上述所分，考慮到個別同學有事或者特殊情況再進行分配。
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